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秋季孕早期准媽媽科學穿戴

秋季當天氣驟然變冷時, 適當地增衣是必要的, 否則不但不能預防疾病, 反而會招災惹病。 “適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜, 而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。 另外, 晚秋天氣較涼, 也不要一下子穿得太多, 捂得太嚴, 避免過多出汗, 使陰精耗傷、陽氣外泄。 但也不能凍得打寒戰, 這樣不但不能增強抵抗力, 反而會被凍出病來。

貼身衣物方面孕婦不宜穿著胸部有扣子及其它堅硬飾物的上衣, 夏天時衣料則最好是吸濕性強、手感好的純棉。 因為妊娠中期以後, 孕婦以胸式呼吸為主, 且呼吸較深。

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上衣如果過緊, 勢必影響胸部呼吸活動。 有的婦女在懷孕後仍穿緊身衣, 容易導致乳☆禁☆頭內陷, 影響日後哺乳。 妊娠期間隨著乳☆禁☆房日漸增大, 應及時更換文胸, 不要使用過小的文胸。

褲子宜選擇腰部有系帶的, 這樣鬆緊可自由調節, 褲帶不能束得過緊, 以免增大的子宮不能上升而前凸, 造成懸垂腹, 導致胎位不正、難產。 窄窄的褲子(如牛仔褲)緊緊地束縛腰部及腿部, 影響下肢血液迴圈, 有礙子宮胎盤的血液迴圈, 影響胎兒的正常發育, 也不宜穿著。 內褲不宜過緊, 最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。 襪子也不能穿太緊的, 以免影響下肢血液迴圈, 使下肢靜脈壓更加增高, 導致靜脈曲張。

關於鞋子專家指出,

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孕婦穿高跟鞋的弊端很多:一是加重身體重心前移趨勢, 容易摔倒, 導致足踝扭傷甚至流產、早產。 重心的改變還會增加腹部、腿部等肌肉群的負擔, 使人易疲勞, 誘發妊娠不良反應。 二是導致身軀前傾, 骨盆傾斜, 使骨盆各徑線發生變異, 也不利於分娩的正常進行。 三是使腹壓增高, 腹腔血流量減少, 影響胎兒的供血, 使胎兒的營養物質供應不足, 影響發育。 四是導致前腿弓、後腿繃, 易造成腰背肌勞損, 產生慢性腰痛, 以及因全身重量集中在前腳掌上造成趾關節疼痛病, 並且影響足部血液迴圈, 加劇下肢浮腫。

不過, 平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。 很多平底鞋缺乏支托作用, 走路時振動會直接傳到腳上, 同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。

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孕婦最好穿後跟約2至3釐米高的軟底布鞋或旅遊鞋。 這些鞋有良好的彈性, 可隨腳的形狀變化, 減輕孕婦的身體負擔, 防止摔倒等不安全的因素。

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