秋季孕早期准媽媽科學穿戴

秋季當天氣驟然變冷時， 適當地增衣是必要的， 否則不但不能預防疾病， 反而會招災惹病。 “適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜， 而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。 另外， 晚秋天氣較涼， 也不要一下子穿得太多， 捂得太嚴， 避免過多出汗， 使陰精耗傷、陽氣外泄。 但也不能凍得打寒戰， 這樣不但不能增強抵抗力， 反而會被凍出病來。

貼身衣物方面孕婦不宜穿著胸部有扣子及其它堅硬飾物的上衣， 夏天時衣料則最好是吸濕性強、手感好的純棉。 因為妊娠中期以後， 孕婦以胸式呼吸為主， 且呼吸較深。

上衣如果過緊， 勢必影響胸部呼吸活動。 有的婦女在懷孕後仍穿緊身衣， 容易導致乳☆禁☆頭內陷， 影響日後哺乳。 妊娠期間隨著乳☆禁☆房日漸增大， 應及時更換文胸， 不要使用過小的文胸。

褲子宜選擇腰部有系帶的， 這樣鬆緊可自由調節， 褲帶不能束得過緊， 以免增大的子宮不能上升而前凸， 造成懸垂腹， 導致胎位不正、難產。 窄窄的褲子(如牛仔褲)緊緊地束縛腰部及腿部， 影響下肢血液迴圈， 有礙子宮胎盤的血液迴圈， 影響胎兒的正常發育， 也不宜穿著。 內褲不宜過緊， 最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。 襪子也不能穿太緊的， 以免影響下肢血液迴圈， 使下肢靜脈壓更加增高， 導致靜脈曲張。

關於鞋子專家指出，

孕婦穿高跟鞋的弊端很多：一是加重身體重心前移趨勢， 容易摔倒， 導致足踝扭傷甚至流產、早產。 重心的改變還會增加腹部、腿部等肌肉群的負擔， 使人易疲勞， 誘發妊娠不良反應。 二是導致身軀前傾， 骨盆傾斜， 使骨盆各徑線發生變異， 也不利於分娩的正常進行。 三是使腹壓增高， 腹腔血流量減少， 影響胎兒的供血， 使胎兒的營養物質供應不足， 影響發育。 四是導致前腿弓、後腿繃， 易造成腰背肌勞損， 產生慢性腰痛， 以及因全身重量集中在前腳掌上造成趾關節疼痛病， 並且影響足部血液迴圈， 加劇下肢浮腫。

不過， 平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。 很多平底鞋缺乏支托作用， 走路時振動會直接傳到腳上， 同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。

孕婦最好穿後跟約2至3釐米高的軟底布鞋或旅遊鞋。 這些鞋有良好的彈性， 可隨腳的形狀變化， 減輕孕婦的身體負擔， 防止摔倒等不安全的因素。