秋季孩子最應吃的食物--秋藕

秋天天氣變得越來越燥， 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等， 生食鮮藕能使寶寶清熱生津， 潤肺止咳， 尤其適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。

秋季孩子最應吃的食物--秋藕

應節良品--秋藕

秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。

藕生吃熟食功效各不一樣， 生藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素， 其中維生素C和纖維素的含量特別多， 生吃有清潤的功效，

推薦吃法：蓮藕的常見吃法多為涼拌、炒、蒸及煲， 海帶排骨煲鮮藕是補血的上等佳品。

TIPS: 煲湯可加上一把綠豆可避免上火。

小編總結：在秋季有大量新鮮的蔬菜水果上市， 時令果蔬不僅營養價值高， 而且很多還能幫助人體對抗季節變化所帶來的一些不良影響， 寶寶多吃秋藕大有益處。