口乾舌燥、口角發炎、口腔潰瘍、鼻幹出血、鼻塞乾咳、皮膚乾燥， 這都是孩子“上火”的表現， 尤其是在秋季， 是孩子最易上火的季節。 導致寶寶上火的原因有很多， 主要原因是和孩子的飲食習慣有關。 幼兒營養食譜要注意什麼呢?在這個秋季裡， 爸爸媽媽們應該怎樣避免不當的飲食習慣， 幫助寶寶遠離上火呢?別急， 我們一起來糾糾錯。
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哪些原因導致寶寶上火?
1、不愛喝水
如果寶寶補充水分不足， 那麼會導致神經中樞產生渴感， 從而會有要“冒火”的感覺。 此外， 不愛喝水的寶寶， 身體內的廢物不能及時排出， 毒素的長期積累也會使寶寶上火。
2、愛吃速食
很多寶寶愛吃洋速食， 特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。 這些洋速食不僅沒有營養， 如果攝入過多， 還會使寶寶發胖， 同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。 寶寶“火氣”一大就愛出汗， 稍微遇風即容易著涼感冒。
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3、不愛吃蔬菜水果
媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。 成天大魚大肉， 不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C， 造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。
4、食用甜食
寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果， 可是， 如果寶寶吃太多的甜食， 會加劇上火的症狀。 如果您的寶貝吃太多甜食， 會大量消耗體內的B族維生素， 而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症狀。
“火”寶寶調理法
其實學會正確調理寶寶的飲食， 就能科學預防上火。
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1 多喝水：寶寶早上起來就喝白開水， 這樣可以補充晚上丟失的水分， 清理腸道， 排除廢物， 喚醒消化系統及整體機能的恢復， 清潔口腔等。 半小時後再喝奶或吃主食， 吃完後再喝幾口水以清潔口腔。 有些寶寶不愛喝白開水， 也可以喝些果汁。 如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊， 放水中煮開， 晾溫後給寶寶喝。 不同的味覺體驗， 也會讓寶寶多喝水。
2 多吃水果：當寶寶6個月以後， 各種輔食紛紛登場， 果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。
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3 多吃粥：當寶寶能吃粥以後， 媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥， 紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等， 這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動， 減少便秘發生。
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4 少吃上火的食物：如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等， 荔枝屬於熱性水果， 有”一顆荔枝三把火“的說法， 所以小寶寶也要少吃為好。