秋季寶寶保健 嘗嘗水果大餐

大家都知道多吃水果對身體好， 也有的專家說“每天一個蘋果， 醫生遠離我。 ”中秋將至， 那麼我們在秋天時有哪些水果是適合我們吃的呢？

秋天應多吃水果
根據中醫營養學原則， 秋天多吃一些酸味的水果和蔬菜， 增加肝臟的功能， 可抵禦過盛肺氣之侵入。 下列水果可供媽媽們選擇， 讓寶寶嘗嘗水果大餐。
蘋果：營養豐富， 為水果佳品之一， 除供鮮食外， 也可進行加工。 中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良， 可榨汁服之。
石榴：性味甘、酸澀、溫， 具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。 石榴果實營養豐富， 維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
葡萄：性味甘、酸， 鮮食酸甜適口， 生津止渴， 開胃消食。 葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外， 還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶寶健康成長非常有益的物質。
芒果：性味甘、酸、涼、無毒， 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳， 營養很高， 含有豐富的維生素和糖分， 且容易入口， 很適合寶寶食用。
秋天乾燥， 媽媽應多給一些水果給寶寶吃， 以上水果增加肝臟的功能， 可抵禦過盛肺氣之侵入。
（兼職編輯：梁婉妮）