材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油
做法：
1、先將南瓜去皮去子， 煮爛後搗成泥狀。
2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後， 調轉至小火煮至黏稠。
3、出鍋後加入黃油攪拌均勻， 即可食用。
特別要注意， 牛奶放的比例最好少一點， 因為牛奶多吃也會導致上火的。
寶寶去火食譜：馬蹄雪梨糖水
材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法：
1、雪梨洗淨去核切片， 馬蹄去皮切片， 紅棗洗淨去核備用。
2、鍋中加水， 放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後， 加入冰糖， 調轉至中小火慢燉15～20分鐘。
3、撇去浮沫， 稍涼後濾去湯料， 給寶寶餵食糖水。
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注意：冰糖量要少， 免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。 紅棗一定要去核， 否則也易上火。
寶寶去火食譜：蘋果雪梨瘦肉湯
材料：蘋果1個， 雪梨1個， 瘦肉適量。
用法：蘋果、雪梨去皮、心， 切成小塊或片， 與瘦肉同放入鍋裡， 加適量清水， 煲0.5-1小時便可食用。
功效：滋陰潤肺、益胃生津。 適用於有皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶， 也可在秋冬季平時飲用。
寶寶去火食譜：無花果南北杏湯
材料：南杏15克， 北杏6克， 無花果十粒， 瘦肉適量。
用法：瘦肉洗淨， 切塊， 加放以上各藥材， 放水適量， 煲1-2小時即成。
功效：無花果清熱、潤肺；北杏化痰止咳， 南杏潤肺止咳。 適用於秋冬季燥咳熱咳的小朋友。
