寶寶秋季飲食注意事項
注意事項一：飲食飲水防秋燥
秋季天乾物燥， 飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象， 因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜， 如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等， 還要注意少食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物;另外， 及時為寶寶補充水分也是相當必要的， 除日常飲用白開水外， 媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝， 同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
寶寶在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，
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1、鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效， 不妨多吃一些。
2、多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等。
3、生蔥、胡椒等燥烈食品應少吃。
4、要多吃蔬菜和水果， 多數蔬菜和水果性寒涼， 有生津潤燥、清熱通便的功效， 且含大量水分， 果蔬還富含維生素Ｃ、維生素Ｂ及無機鹽、纖維素， 可以改善燥氣對寶寶造成的不良影響。
5、另外， 寶寶要多喝粥， 如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。
注意事項二：冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統疾病， 需特別注意飲食衛生， 少吃冷飲， 以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有， 西瓜屬性寒之果品， 秋季多食易傷脾胃， 因此不宜讓寶寶多吃。
秋天天氣逐漸轉涼， 是流行性☆禁☆感冒多發的季節，
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注意事項三：秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼， 是流行性☆禁☆感冒多發的季節， 媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品， 增強肌體免疫力， 預防感冒， 乳製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外， 秋天是收穫的季節， 果蔬豐富， 大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素， 建議寶寶多吃。
寶寶秋季保健湯品食譜
1、銀蓮百合羹
作用：滋燥潤肺，
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原料：銀耳（雪耳）5克， 蓮子肉15克， 幹百合10克， 雞蛋1只， 冰糖適量。
制法：銀耳浸泡洗淨與蓮子肉、百合同放入沙鍋中， 加適量清水煮到蓮子肉爛， 加入雞蛋、冰糖， 待雞蛋熟後， 即可服用。
2、沙參玉竹瘦肉湯
作用：養陰潤燥， 益胃生津。 適合於胃陰不足， 口燥咽幹， 胃納欠佳， 大便幹結的小兒， 或肺燥乾咳者。 皮膚乾燥、粗糙如鱗狀者， 常飲此湯， 療效顯著。 一般小兒秋季飲用， 潤燥生津。
原料：沙參15克， 玉竹20克， 蜜棗4枚， 豬瘦肉100克。
制法：上述4種物料， 同放入沙鍋中， 加適量清水慢火煲1-2小時， 便可飲用。
注意：患感冒或大便稀溏者， 暫不宜食。
3、雪梨南杏潤肺湯
作用：此湯清肺熱，
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原料：雪梨2個， 南杏仁12克， 北杏仁6克， 蜜棗4個， 豬肺約200克。
制法：雪梨去心切片， 南杏仁去皮， 北杏仁去皮， 尖;豬肺洗淨切小塊， 用少許食油在鐵鑊中炒透， 加入適量開水， 與蜜棗同放入沙鍋中， 煲1-2小時， 便可食用。
4、蘋果蜜棗瘦肉湯
作用：養陰潤肺， 益胃生津， 潤筋脈。 適用於秋天氣候乾燥， 乾咳無痰， 皮膚乾燥。 一般小兒秋季常食， 潤燥生津。
原料：蘋果1-2個， 瘦肉100克， 蜜棗4枚。
制法：蘋果去皮、心， 切片， 與瘦肉、蜜棗同放入鍋內， 加適量清水， 煲1小時， 便可食用。
1、秋季必吃：燉排骨
做法：新鮮的排骨洗淨切成小塊， 加冷水、薑、蔥、大料、少量的醋，
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功效：既可補充優質蛋白質， 同時也可補充鈣、磷等礦物質。 一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入到湯中， 其實是不正確的認識。
2、秋季必吃：蝦仁蛋餃
做法：新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、薑蔥、料酒等， 放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。 生雞蛋打開盛在小碗中調勻。 將雞蛋液攤在炒鍋中， 待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁， 然後把雞蛋對折成半月形， 翻面煎一下即可取出待用。 水開後， 加入青葉蔬菜和蛋餃， 稍加煮沸即可食用。
功效：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物， 蝦仁同時含有大量的礦物質， 容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。
3、秋季必吃：魚泥豆腐羹
做法：將魚肉洗淨加鹽、薑，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
功效：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於增強抵抗力，促進生長發育。
4、秋季必吃：豬血豆腐青菜湯
做法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。
容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。
3、秋季必吃：魚泥豆腐羹
做法：將魚肉洗淨加鹽、薑，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
功效：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於增強抵抗力，促進生長發育。
4、秋季必吃：豬血豆腐青菜湯
做法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。
