秋季寶寶吃啥提高免疫力

秋天到了， 寶寶的體質就漸漸弱下來了， 媽媽們要怎麼樣才能提高寶寶的免疫力呢？當然就是靠食物補充來提取營養啦。 今天小編整理的食譜， 對寶寶的免疫力有很大的提高作用哦， 媽媽們可以根據寶寶的喜好來收藏小編精心編制的食譜。

蓮藕

蓮藕的食用， 我們提倡吃新鮮的， 新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用， 尤其適合容易上火的寶寶。 那麼， 嬰幼兒時期的寶寶應該怎麼食用蓮藕呢?專家建議， 六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之後， 搗成泥才能吃， 一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕，

百合

百合具有良好的滋補作用， 還有潤肺、止咳、安神等功效， 還能提高寶寶的睡眠品質， 讓寶寶睡得更加香甜。 百合可以煮粥喝， 也可以炒著吃， 百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

南瓜

南瓜含有胡蘿蔔素， 在人體吸收之後可以轉化為維生素A， 對寶寶的眼睛保護有很好的幫助。 另外， 南瓜的營養價值比較高， 可做成迷糊， 或者做湯， 還可以煮飯、蒸食都不錯。

木耳

木耳裡的鐵元素比較多， 能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。 白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 如果和冰糖熬水服用， 就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品， 可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。

菜花

菜花種的維生素C含量非常高， 不但對寶寶的生長發育有至關重要的作用， 更能提高身體免疫力。 同樣， 寶寶如果比較小， 就需要把菜花煮熟後搗成泥餵養， 如果大一點的寶寶， 就可以將番茄和菜花一起炒著吃， 味道酸甜， 營養也是非常豐富的。

對於寶寶來說， 身體發育程度不同， 所以要按照寶寶成長所需營養需求來制定。 針對在輔食初期的寶寶， 我們建議煮熟後搗成泥餵養比較好， 針對一歲及其一歲以上的寶寶們， 我們建議半固體餵養， 也就是將蔬菜和粥結合起來， 更容易寶寶的吸收。