秋季寶寶愛上火 該如何幫寶寶降火

秋季天氣乾燥， 如果補水不充足， 寶寶經常會“上火”。 孩子“上火”有哪些症狀呢？秋季怎樣有效合理地預防孩子“上火”？孩子“上火”後應該怎樣護理？

如何判斷孩子是否上火了呢？

出現口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結、臉蛋發紅、手心和腳心發熱、口臭、舌苔厚膩、鼻子愛出血、小便赤黃、喜冷怕熱等症狀時就說明孩子已經“上火”了。

寶寶上火找怎麼辦？

首先應以調理為主。

可以增加液體的攝入量， 多喝些涼白開、果汁、綠豆湯、魚湯等。 多吃些潤肺生津、養陰清燥的食物， 如銀耳、藕、蘿蔔、百合、番茄、豆腐、香蕉和柿子等。 多吃些新鮮水果和蔬菜，

因為果蔬除了含有大量水分外， 還富含維生素、礦物質和膳食纖維， 這些營養素不但有助於孩子生長， 還可以起到清熱解毒的作用。 給孩子提供平衡膳食， 要做到主副食、粗細、葷素以及幹稀搭配合理。 讓他們少吃刺激性、多油膩的食物， 因為這些食物會消耗體內的水分， 加重燥熱的程度。

第二， 添加衣服要適度。

俗話說“春捂秋凍”， 此話不無道理。 秋季燥熱， 且一天內的溫差較大， 故不宜在短時間內為孩子添加過多的衣物， 捂得太過了孩子也容易“上火”。

再者， 不宜輕易使用“瀉藥”。

這類藥物容易打亂孩子機體自身的平衡狀態， 會引起消化等功能的紊亂， 甚至可因神經、消化系統的失調而導致孩子出現持續性的腹瀉。

這類藥還會使孩子產生依賴性， 影響正常的腸蠕動。 如果孩子確實需要借助藥物“去火”， 建議家長帶孩子到醫院就診， 有針對性地用藥。

如何預防寶寶上火

那麼， 到底該如何調理才能科學預防寶寶“上火”呢？從主食方面來看， 給寶寶多喝粥能有效預防“上火”。 當寶寶能喝粥以後， 媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥， 如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等， 這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動， 減少便秘發生。

此外， 還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。 當寶寶6個月以後， 各種輔食就該紛紛登場， 果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀， 直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果， 可以用勺背碾成泥，

給寶寶吃。 此外梨、柳丁、西瓜、葡萄等等， 都可以成為寶寶的美味。 注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。 做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好；蘿蔔以青蘿蔔療效最佳， 可做蘿蔔湯喝。

給寶寶多喝水也是預防“上火”的關鍵。 寶寶早上起來就給喝些白開水， 這樣可以補充晚上丟失的水分， 清理腸道， 排出廢物， 喚醒消化系統及整體機能的恢復， 清潔口腔等。 半小時後再喝奶或吃主食， 吃完後再喝幾口水以清潔口腔。 有些寶寶不愛喝白開水， 也可以喝些果汁。 如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊， 放水中煮開， 涼溫後給寶寶喝。 不同的味覺體驗，

也會讓寶寶喝進的水多。

專家提醒， 預防“上火”， 還要讓寶寶少吃“上火”的食物， 如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等， 減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入， 尤其荔枝屬於熱性水果， 民間有“一顆荔枝三把火”的說法， 所以小寶寶也要少吃為好。 同時儘量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。