秋季寶寶易生病 家長做好6件事可提高免疫力

深秋季節， 氣溫下降， 早晚溫差變大， 抵抗力弱的孩子很容易生病。 提高免疫力是防病最有效的方法， 提高孩子免疫力， 家長可從這幾方面入手。

1.秋季乾燥多喝水

秋季乾燥， 身體很容易缺乏水分， 如果身體缺水， 呼吸道粘膜乾燥， 則更容易感染病菌， 因此， 秋季一定要注意讓孩子多喝水。

首先， 要告訴孩子喝水的重要性， 其次培養孩子養成多喝水的習慣， 上學、外出讓孩子帶個水壺， 教育寶寶要隨時進行補水， 不能等渴了才來喝水。

2.多吃蔬菜和水果

現代孩子容易偏食， 營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，

一些深橘色蔬果， 如芒果、甘薯胡蘿蔔， 富含β胡蘿蔔素， 可以在人體內轉換成維生素A。 維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全， 減輕感染， 還能促進白血球生成， 並參與補捉破壞細胞的自由基。

3.少吃糖

小孩子都喜歡吃糖， 但如果孩子吃糖太多， 容易引起食欲不振、體重下降等情況， 而且攝取糖分過高的食物， 會干擾白血球的免疫功能。 如果孩子特別喜歡吃甜食， 也應該引導孩子吃糖分不那麼高的食物。 而且過多的糖分攝入，

4.生活環境不要過於乾淨

有的家長喜歡給孩子衣物、用品使用消毒劑或抗菌清潔品， 但抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重， 在清潔寶寶衣物的時候， 不需要使用含抗菌成分的清潔用品， 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源， 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

而且如果生活環境太乾淨， 小孩沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。 因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅。

5.多和其他孩子接觸

2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的一項研究發現， 13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，

研究者指出， 透過接觸其它孩子， 暴露在感染原下， 可以刺激孩子的免疫反應， 增強他的免疫系統， 降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

6.多參加戶外活動

運動是提高免疫力的有效途徑， 建議家長多帶孩子參加戶外活動， 如爬山、慢跑、打籃球等。