又到秋季， 各種疾病開始威脅寶寶的健康， 這讓好多媽媽都很憂慮。 季節更替， 氣候乾燥， 確實容易引起寶寶的各種不適， 不過， 媽媽們也不要著急， 多注意飲食調理， 做到以防為主。
抗病前鋒：菜花
菜花質地細嫩， 易消化吸收， 適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 同時， 菜花的維生素C 含量極高， 不但有利於寶寶的生長發育， 更重要的是能提高人體免疫功能， 增強體質， 增加抗病能力。 中秋給寶貝自製月餅
推薦吃法：番茄菜花， 營養豐富， 酸甜可口， 可促進寶寶食欲。
秋燥剋星：梨子
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梨富含水分， 多種維生素和礦物質， 具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效。 吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
TIPS ：用來止咳化痰的， 要選用含糖量不高的梨， 因為中醫認為太甜的東西會生痰。
推薦吃法：川貝蜜糖燉雪梨， 調理咳嗽燥熱的良方， 特別是對肺燥引起的咳嗽效果更佳。
滋陰潤肺：百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸， 營養價值很高， 有增強食欲、輔助消化等功效， 富含無機鹽和鉀， 對機體新陳代謝起重要作用。 所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。
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推薦吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒， 百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
祛除虛火：蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物， 還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分， 具有清熱化痰的功效， 初秋吃蘿蔔， 能祛除盛夏時節心中的虛火， 並迅速恢復元氣。 蘿蔔生吃熟食效果不同， 生吃具有止渴、清內熱作用， 熟食可消食健脾。 蘿蔔能夠調理脾胃， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
推薦吃法：蘿蔔以燉食最好，
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葷食首選：鴨肉
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節， 鴨肉營養豐富， 富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素， 鴨性寒涼， 具有滋陰養胃， 利水消腫的作用， 適宜于滋陰養津以防秋燥， 鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶， 可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
TIPS ：鴨肉寒涼， 腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
推薦吃法：板栗燜鴨， 板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效， 與鴨肉同食可是相得益彰。
素中之寶：木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富， 富含維生素C， 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳， 木耳還有排毒的作用。
木耳有黑白之分， 白木耳就是常說的是雪耳、銀耳，
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TIPS ：木耳滋潤， 易滑腸， 會加重腹瀉症狀， 腹瀉的寶寶不要食用。
推薦吃法：白木耳多為甜品糖水， 黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯， 最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調， 既營養又美味。
應節良品：秋藕
秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。
藕生吃熟食功效各不一樣， 生吃有清潤的功效， 尤其適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。 熟藕的藥性則由涼變溫，
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TIPS： 煲湯可加上一把綠豆可避免上火。
推薦吃法：蓮藕的常見吃法多為涼拌、炒、蒸及煲， 海帶排骨煲鮮藕是補血的上等佳品。
不可不喝：蜂蜜
蜂蜜有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用， 在秋天裡吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
推薦吃法：每天早、晚空腹用25克， 以不超過60°C 溫開水沖服。
病後佳品：芋頭
芋頭富含澱粉， 營養豐富， 還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。 芋頭質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱者食用， 更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
TIPS ：芋頭要煮爛才易於消化。
推薦吃法：芋頭玉米粥，將芋頭切成丁，與玉米同煮。
居家必備秋季聖品：粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
以上是適合寶寶秋季食用的幾種食物。小編提醒，秋季氣候乾燥，應多補充水分以及水溶性維生素B和C，多吃水果和綠葉蔬菜，牛肉、羊肉等滋補類應該少吃或不吃。
更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。TIPS ：芋頭要煮爛才易於消化。
推薦吃法：芋頭玉米粥，將芋頭切成丁，與玉米同煮。
居家必備秋季聖品：粥
剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。
以上是適合寶寶秋季食用的幾種食物。小編提醒，秋季氣候乾燥，應多補充水分以及水溶性維生素B和C，多吃水果和綠葉蔬菜，牛肉、羊肉等滋補類應該少吃或不吃。
