秋季寶寶進補需注意這幾個方面

現在正值秋天時節， 除了大人們注意保養之外， 讓人倍受呵護的寶寶們也更需要養護， 大部分的家長們都會抓住這個時期來給寶寶進補。 對於在秋天給寶寶吃什麼？如果家長們進補不得當， 就會損害寶寶的身體健康。 所以給寶寶進補可要講究方式方法了。

1、平衡膳食

保證給寶寶足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 而魚類、蝦類和蛋類含有豐富的蛋白質， 是人體的主要營養來源， 寶寶到了初秋之後， 家長們可以適當增加蛋白食物的攝入量， 對寶寶的健康成長很有幫助。

秋季寶寶們已經從夏季的食欲不振慢慢恢復到原有食欲，

寶寶們的胃口好了， 攝入的食物也就會跟著增加， 魚類、蝦類和肉類等食物不用擔心脂肪攝入過多而導致的脂肪積累， 入秋後， 家長們可以適當增加孩子吃魚蝦的次數。 儘量少吃肥肉、油炸食品、醃制食品等， 做到粗糧細糧交替搭配， 注意食物的多樣化選擇。

2、適當喝點蜂蜜水

秋初是寶寶們喝蜂蜜水的最好季節， 人體容易出現秋燥， 而蜂蜜在秋天喝則會起到潤肺、養肺的作用， 減少秋燥對人體的影響。 蜂蜜內含有幾十種天然營養成分， 對寶寶的健康成長大有幫助。 每天早晚空腹喝一杯蜂蜜， 對孩子的腸胃健康和器官調養非常好。 注意的是泡蜂蜜水時不宜水溫過高， 過高的水溫會破壞掉蜂蜜當中的營養成分。

3、進補多喝粥

雖然進入了秋季， 但是氣候並沒有達到最佳的進補時節， 初秋天氣乾燥， 寶寶進補容易生熱上火， 加上寶寶的消化系統和免疫系統原本就沒有發育完全， 他們也很難全部消化和吸收， 也就更需要注意了。 秋季孩子進補適宜吃一些溫補的粥品， 像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物。 即能起到滋補的作用， 又不會導致虛熱上火， 並且有補脾胃的作用， 一舉兩得。

4、不宜在寶寶食物中添加藥材

秋季到來， 家長們只需給寶寶進行飲食上的一些健康調補就行， 不需要在寶寶的食物里加藥材來補， 補得過多當心把寶寶給補出病來， 或是吃成大胖子， 兒童肥胖也是一種疾病， 對寶寶的健康造成傷害，

並且還會誘發青少年糖尿病等重大疾病， 後果非常嚴重。

5、進補以食療為主

家長們可讓寶寶多吃， 花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素b、維生素e， 有助於恢復精神和體力， 還有健腦補腦的功效。 另外， 可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、紅棗、枸杞等富含維生素a的食物， 緩解視疲勞、保護視力。