一年四季中， 春天孩子長個的速度最快， 而秋天卻是最慢的。 雖然， 這是自然規律， 但是爸爸媽媽們可以在自己有限的能力範圍內， 讓寶寶長得更快。
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【秋季長高秘笈一：保證充足的睡眠 】
科學研究已經表明， 生長激素在睡覺的時候分泌最為旺盛。 但是對於嬰兒來說， 一天24個小時血液中的生長激素濃度都比較高， 睡著和沒有睡著的時候， 含量上並沒有太大差別。 但是， 對於幼兒來說則不同了， 幼兒的生長激素只有在夜晚的時候才會分泌得比較多， 白天清醒的時候則幾乎不分泌。
我們可以由此看到， 讓寶寶保證充足的睡眠是何等重要。 同時， 因為寶寶白天需要去幼稚園上學還有各種活動和早教班， 所以， 只能在晚上早點睡覺， 以保證充足的睡眠時間。
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【秋季長高秘笈三：彈跳運動好處多】
其實， 讓寶寶按照自然的規律來就可以了。 不要讓寶寶過早地學會坐或者是站， 因為這樣反而會造成脊柱的過度彎曲， 從而影響孩子的身高。 所以， 媽媽們不要著急哦， 一般來說， 寶寶到6-7個月的時候， 可以獨坐;到8-9個月的時候學會爬行， 10-11個月的時候學會站立是比較正常的。
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【秋季長高秘笈二：增加蛋白質的攝入】
孩子身高是由骨骼發育的優劣所決定的， 而營養是促進骨骼發育的重要因素。 所以， 秋天的時候， 也要多注意增加蛋白質的攝入。
寶寶吃什麼能長高?
增高食物1：黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，
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增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。 雞蛋是高蛋白質食物， 對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
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增高食物3：牛奶
想要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物。 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶， 不妨讓他和優酪乳， 吃乳酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。