【導讀】：秋季一到， 雖說天氣涼快了不少， 但是空氣卻格外燥熱起來， 於是我們身體的問題也就接踵而來。 特別是我們的小寶寶們， 口舌生瘡， 大便幹結， 以及其他的一些疾病。 那麼媽媽們在飲食上該注意哪些呢?
寶寶秋季飲食需要注意的幾點：
秋季氣候乾燥， 氣溫下降， 寶寶的鼻喉黏膜嬌嫩， 鼻腔乾燥， 易出現喉部發癢， 甚至出現乾咳， 累及上呼吸道， 引發感染;同時皮膚乾燥、汗液蒸發較快， 較容易上火、大便幹硬。 那麼， 寶寶秋季飲食應注意什麼呢?
1、用“清淡潤燥”的食物來抗秋
如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果，
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2、多喝水
幼兒的生理特點之一是易感口渴， 因而應多補充水分。 幼兒的最佳飲料是溫開水。 清涼飲料、霜淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶應少飲或不飲為宜， 糖果和甜食以餐前少吃為佳， 以免影響食欲和正常進餐。
3、時令水果蔬菜最佳
秋季有大量蔬果上市， 多吃秋季當令的蔬果—如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等， 這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用， 應讓寶寶多吃。 同時在食物的選擇上可考慮增加一些高蛋白的牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品。
4、飲食衛生要注意
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幼兒應少吃生冷食物， 不吃隔夜飯菜和不潔食物， 半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。 格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手， 將幼兒所用餐具定期清洗消毒。 只有重視了飲食衛生， 才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生， 保證幼兒健康成長。
5、食物適宜軟、細
在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時， 幼兒食物應切碎、煮爛， 以利於幼兒咀嚼、吞咽、消化。 應去除烹調原料中的刺、骨、核等， 如系硬果類食物， 應先研碎後調糊取食， 只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、嗆咳的傷害。 烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主， 口味宜清淡， 多補充一些湯水， 以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。
