正逢秋季， 如何給寶寶養生？讓寶寶健康成長不生病呢？媽媽可要在飲食上多花些心思。 下面和小編一起看看適合寶寶的秋季養生食譜吧。
銀耳粥
材料：銀耳30克， 粳米、冰糖各適量。
做法：1、銀耳用溫水泡發， 去雜洗淨， 撕成小片；粳米淘洗乾淨， 瀝幹水分待用。 2、將銀耳、粳米一起放入砂鍋內， 加入適量的清水， 大火煮沸後， 改為小火煮約30分鐘。 3、加入冰糖， 再稍煮片刻即可出鍋。
營養價值：銀耳性平無毒， 含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分， 具有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心的功效， 尤為適合寶寶在秋季時食用。
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正逢秋季， 如何給寶寶養生？讓寶寶健康成長不生病呢？媽媽可要在飲食上多花些心思。 下面和小編一起看看適合寶寶的秋季養生食譜吧。
糟香三絲
材料：萵筍100克， 土豆1個， 胡蘿蔔1根， 高湯、植物油、鹽、糟鹵、白糖、水澱粉、香油各適量。
做法：1、將萵筍、土豆、胡蘿蔔洗淨後， 削皮， 切成均勻的細絲。 2、炒鍋倒油燒熱後放入三絲煸炒， 加少許高湯、鹽、糟鹵和白糖， 燒沸後用水澱粉勾芡， 淋少許香油即可。
營養價值：此菜富含蛋白質、維生素、鋅及胡蘿蔔素等， 可提高寶寶免疫力。 口味鮮香， 味道獨特。 另外， 寶寶常吃萵筍， 對長牙、換牙也有好處。
正逢秋季， 如何給寶寶養生？讓寶寶健康成長不生病呢？媽媽可要在飲食上多花些心思。 下面和小編一起看看適合寶寶的秋季養生食譜吧。
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魚泥豆腐羹
做法：將魚肉洗淨加鹽、薑， 上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。 將水燒開加入少量的鹽， 放入切成小塊的嫩豆腐， 煮沸後加入魚泥， 再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。 魚肉含水分高、肌纖維短， 容易消化吸收。
營養價值：魚肉和豆腐都是高蛋白食品， 有助於秋季增強兒童的抵抗力， 促進兒童的生長發育。
