很多家長在詢問小兒上火怎麼辦， 現在正值秋季， 氣候非常乾燥， 寶寶由於體內水分流失過多而出現了便秘和上火的情況。 那麼， 小兒上火怎麼辦對健康會有什麼影響?如果寶寶出現上火了怎麼辦?來看看育兒專家們是怎麼分析的。
引發上火的具體因素很多， 小兒如果中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會上火。 孩子上火時， 從食療保健角度來看， 總的原則是， 多喝水， 多吃清淡、易消化的食物。 具體來說有以下幾點需要家長注意：
多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。
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雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等方法。
儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。 控制孩子的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
少吃辛辣刺激性食物， 保持大便不乾燥， 小便不混濁。 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯， 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
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如果寶寶有上火的情況， 爸媽們在給寶寶準備食物的時候可以做一些調整， 儘量不要吃藥， 通過食物來慢慢調理， 有時候食療比用藥更有效。
