秋天從農曆的7月開始， 是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。 前45天， 為“立秋”、“處暑”、“白露”3個節氣， 此時暑熱未消， 秋陽似火， 但早晚有秋涼；後45天， 為“秋分”、“寒露”、“霜降”3個節氣， 此時暑熱已消， 秋涼漸漸加重而轉寒。
“秋燥”為秋季的主要氣候特點， 而自然界的變化則由“生長”轉為“收藏”。 秋燥之氣以中秋為界， 又有“溫燥”與“涼燥”之分。 如秋初久晴無雨， 秋陽暴烈， 屬溫燥性質；深秋初涼， 西風肅殺， 屬涼燥性質。 但無論溫燥、涼燥， 以皮膚乾燥、體液缺乏為其主要特徵。
秋季飲食宜減辛增酸， 以養肝氣， 才不至於“肝氣犯肺”。
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秋天食材藥材宜忌
小兒養生應順應節氣轉向收斂、降氣、潤燥、抑肺扶肝、增酸減辛。 秋天要少吃辛味的蔥、薑、蒜、辣椒， 多吃一些酸味的水果蔬菜， 多喝開水、豆漿、果汁。 新鮮蔬果具潤燥通便的功能且富含水分， 多食可補津液。 梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡蘿蔔及蓮藕等為秋季適宜的養生蔬果。
常用中藥有沙參、天冬、麥冬、石斛、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗， 川貝母、白果、西洋參、黃芪、黨參、白朮、人參、茯苓、蒼朮、薏苡仁。
小兒藥膳方
○生脈飲：西洋參5克、麥冬15克， 五味子5克， 加水適量煎服，
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○沙參飲：玉竹、沙參、百合各30克， 洗淨後加水適量煎成湯汁， 取汁加冰糖適量調服。
○冰糖川貝梨：川貝母3克、冰糖9克， 塞入已去籽核的大梨中， 綁好後， 隔水蒸熟， 每天吃2次， 每次半個， 連服2～3天。 可治初秋溫燥咳嗽、口渴及咽乾等。
○蓮藕茶：蓮藕粉熱水沖泡後喝下， 適合腹瀉後的腸胃不適， 有退熱整腸的功能。
○桂花紅茶：將普通紅茶包和桂花少許泡成茶飲用。 適合陰虛易汗、入睡較差的。
○紅綠豆湯：將綠豆和紅豆用1︰1的比例煮成湯， 也可加一點薏苡仁， 就能變成可退燥熱又不會太寒涼的早秋飲品。
○銀耳茶：取銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克， 先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，
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○百合粥：準備百合30克、粳米100克、冰糖適量。 用清水把百合泡軟， 將粳米洗淨， 兩者一起加水煮粥。 粥成時加入冰糖， 再稍煮片刻即可。 每天早晚讓孩子食用。 百合粥有滋肺潤燥、清心安神的功效。
○各類潤燥膏：
枇杷膏：由枇杷葉製成， 能清肺潤燥、止咳化痰， 適用於肺熱燥咳。
雪梨膏：由大雪梨製成， 能養陰潤肺、清燥止咳， 適用於慢性支氣管炎。
二冬膏：由天冬、麥冬製成， 二冬均為甘寒清潤之品， 具有養陰潤肺之功。
常見疾病防治
●感冒：秋天氣候變化異常， 早、中、晚及室內外溫差較大， 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激， 抵抗力減弱， 給病原微生物提供了可乘之機， 是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。
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中醫提醒：家長一定要注意隨溫度變化為孩子選擇衣物， 保持環境的良好通風， 提醒孩子多飲水、多吃水果， 增強機體代謝。
●消化系統疾病：秋季是胃病的多發與復發季節， 受到冷空氣刺激後胃酸分泌增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 抵抗力和適應性隨之降低， 出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。
中醫提醒：注意孩子胃部的保暖， 保證其充足的睡眠。
●哮喘：秋季空氣乾燥， 過敏原也比較多， 常引發哮喘。
中醫提醒：儘量避免與致敏物質的接觸；隨氣溫的變化， 及時增添衣服、被褥；加強營養， 重視鍛煉身體；可採取相應的中醫調理和進補方法， 以預防或減輕支氣管哮喘。
●秋燥型咳嗽：發作初期， 孩子只是輕微的咽癢、口幹、流鼻涕、打噴嚏、身體微發熱怕風，
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中醫提醒：中醫治療“燥咳”已積累了許多寶貴的經驗， 臨床上也取得不錯的療效， 不妨帶孩子去看中醫。
小知識：秋收是“轉骨”的好季節
中醫認為， “轉骨”， 即選用補腎壯骨、健脾益氣的中藥調理， 可幫助孩子長高， 完善腦垂體激素分泌， 增強孩子的體質， 並改善過敏。 而“轉骨”的最佳時機為每年的秋季， 即立秋至秋分之間。 一般“轉骨”的適合年齡：男孩為13～17歲， 女孩為11～15歲， 青少年在11～17歲這段時間迅速成長， 通過“轉骨方”可使氣血充盈、發育更完善。 應抓住這個黃金時期好好調理， 如果錯過這個好時機，長骨幹骺端癒合，再想長高就難了。
如果錯過這個好時機，長骨幹骺端癒合，再想長高就難了。