秋季常吃5種食物提高寶寶免疫力

烈日當頭的夏季已經慢慢遠去， 入秋之後， 天氣轉涼， 有寶寶的父母對天氣的變化也是比較敏感的， 應對氣候的變化， 寶寶的身體素質沒有那麼好， 需要格外的呵護才能避免受到寒涼的侵襲。 今天我們來談談， 入秋之後， 最適合寶寶吃的食物有哪些呢？

蓮藕

蓮藕的食用， 我們提倡吃新鮮的， 新鮮的蓮藕具有清熱生津、潤肺止咳的效用， 尤其適合容易上火的寶寶。 那麼， 嬰幼兒時期的寶寶應該怎麼食用蓮藕呢？專家建議， 六個月以下的寶寶需要將鮮藕煮熟之後， 搗成泥才能吃， 一歲以上的寶寶可以吃炒蓮藕，

百合

百合具有良好的滋補作用， 還有潤肺、止咳、安神等功效， 還能提高寶寶的睡眠品質， 讓寶寶睡得更加香甜。 百合可以煮粥喝， 也可以炒著吃， 百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

南瓜

南瓜含有胡蘿蔔素， 在人體吸收之後可以轉化為維生素A， 對寶寶的眼睛保護有很好的幫助。 另外， 南瓜的營養價值比較高， 可做成迷糊， 或者做湯， 還可以煮飯、蒸食都不錯。

木耳

木耳裡的鐵元素比較多， 能有效改善寶寶的缺鐵性貧血。 白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 如果和冰糖熬水服用， 就是一種比較理想的滋陰潤肺的佳品， 可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。

菜花

菜花種的維生素C含量非常高， 不但對寶寶的生長發育有至關重要的作用， 更能提高身體免疫力。 同樣， 寶寶如果比較小， 就需要把菜花煮熟後搗成泥餵養， 如果大一點的寶寶， 就可以將番茄和菜花一起炒著吃， 味道酸甜， 營養也是非常豐富的。

雖然上面介紹的幾款食材都是比較健康的， 但對寶寶來說， 由於身體發育程度不同， 我們對寶寶的石材加工都千篇一律， 針對在輔食初期的寶寶， 我們建議煮熟後搗成泥餵養比較好， 針對一歲及其一歲以上的寶寶們， 我們建議半固體餵養， 也就是將蔬菜和粥結合起來， 更容易寶寶的吸收。