小兒感冒時飲食的營養原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象, 故飲食應清淡稀軟, 易於消化吸收, 飲食宜少量多餐;
2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀, 或因服用解表藥而汗出。 因此應及時補充水分, 足量的水分還能稀釋血液中的毒素, 加速代謝物的排泄, 從而減輕感冒的症狀, 縮短病程;
3、蔬果屬鹼性食物, 攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖,
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4、紅色的食物富含胡蘿蔔素, 對感冒的痊癒也非常有幫助。
小兒感冒時適宜吃什麼食物?
1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。
2、肉蛋奶的選擇乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇蘋果、梨、柳丁、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
小兒感冒時的飲食禁忌
1、忌甜膩食物:
甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化, 痰濕滋生, 加重咳嗽、咳痰之症。 故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點
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2、忌辛熱食物:
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰, 使痰變粘稠, 不易咳出, 使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤煎炸之品:
燒烤、煎炸食物, 諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等, 雖氣香味美, 但不易消化, 使康復延遲, 不利疾病早日痊癒。
4、忌刺激性強的調味品:
咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性, 對呼吸道粘膜不利, 使之乾燥、痙攣, 引起鼻塞、嗆咳等症, 加重病人的症狀。 故感冒患者, 不宜食之。
5、忌海魚、柿子、煙、酒等。
6、忌飲食不節, 飲食不節會使感冒遷延難治。
7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。
寶寶不喜歡感冒後打針吃藥, 我們還是有緩解症狀的其他辦法, 您可以給寶寶試試這些“土辦法”。
按摩鼻溝:兩手對搓, 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣點)十餘次,
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呼吸蒸汽:初發感冒時, 在杯中倒入開水, 對著熱氣做深呼吸, 直到杯中水涼為止, 每日數次, 可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面:感冒初起時, 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風, 每日數次, 可減少症狀, 加速痊癒。
蒜泥蜂蜜:將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後, 用白開水送服, 每次一湯匙, 每天4至6次, 對治療流感有佳效。
香油拌蛋:將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋, 再沖進沸水攪勻, 然後趁熱喝下, 早晚各服一次, 2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。