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秋季幼兒養生食譜推薦

【功效】豆腐含有豐富的植物蛋白質, 與動物蛋白質相互補充, 有助於嬰兒的生長發育;另外, 蔥頭有健胃殺菌的作用, 能提高寶寶的抵抗力。

魚蛋餅

【原料】雞蛋半個, 淨魚肉20克, 淨蔥頭10克, 黃油6克, 番茄沙司10克。

【製作】

1、蔥頭切成碎末備用;魚肉煮熟, 放入碗內研碎備用。

2、雞蛋磕入碗內, 加入準備好的魚泥、蔥頭末, 調拌均勻成餡。

3、把黃油放入平底鍋內熔化, 將餡團壓成小圓餅, 放入油鍋內煎炸, 煎好後把番茄醬澆在上面即可。

【特點】色澤美觀, 軟嫩鮮美。

【功效】魚蛋餅含有嬰兒生長發育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素,

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對嬰兒強壯身體大有裨益。

豆腐鮮蝦丸

【原料】嫩豆腐2塊, 鮮蝦仁250克, 雞蛋1個, 豬肥肉30克, 蔥末、精鹽、澱粉、胡椒粉、味精各適量, 花生油500克。

【製作】

1、將豆腐放鍋內, 注入清水, 精鹽, 煮沸, 取出, 瀝去水分。

2、蝦仁洗淨, 剁成蝦蓉末;豬肥肉剁碎。

3、將豆腐、蝦蓉、肥豬肉一同放入大碗內, 加入蔥末、雞蛋、澱粉、胡椒粉、味精, 調味後, 攪拌上勁, 成為豆腐泥。

4、鍋置火上, 倒入花生油, 燒至五成熱後, 將豆腐肉泥擠成小丸子放入油鍋, 用中火炸至金黃色, 撈出, 瀝油, 裝盤即可。

【特點】嫩軟, 鮮香。

【功效】此菜營養全面、豐富, 含有幼兒生長所必需的蛋白質、多種維生素和礦物質等營養素。 適宜幼兒食用。

除了讓寶寶吃營養餐外,

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秋天還有大量的水果上市, 每天可讓寶寶多吃些水果、果汁等, 以補充多種維生素。

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