秋季怎樣幫助孩子預防感冒的發生

秋季向來都是感冒的多發季節， 所以媽媽們要特別注意幫助孩子預防感冒， 這是秋季的育兒重點之一。 如果你不知道如何幫助孩子預防感冒也不要緊， 因為在下面的健康手冊知識之中， 我們將為你介紹一些秋季預防感冒很有效的小方法。

1.與患者保持1米以上距離

患者咳嗽、打噴嚏時， 帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠， 當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時， 應馬上退到1米之外。 如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況， 可馬上轉過身去， 因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

2.勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，

3.不要在封閉的空間久留

空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒， 辦公室是易傳染感冒的地方， 如果避不開這些地方， 可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。

4.多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走， 防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。

5.有氧運動

每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉， 如散步、騎車、跳舞等， 可極大增強人體抵禦感冒的能力， 避免患上呼吸道傳染病。

6.廚具常消毒

廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌。 如果家中有病人， 要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱把手等)。

7.服用維C和維E

適量口服維生素C， 能減輕感冒症狀。 維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位， 它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。

8.睡眠充足

美國研究者曾進行過一項試驗， 讓志願者只睡後半夜， 第二天， 他們的免疫力下降了30%。 接著， 又讓他們睡足8小時， 結果發現， 他們的免疫力完全恢復了。

9.按時接種流感疫苗

10.鼻部保健

約有50%的感冒是由鼻病毒引起， 由於鼻咽部是最初感染的部位， 因此， 鼻部按摩能有效預防感冒。

感冒雖然是一種多發疾病， 而且傳染性也相對較強， 但是要預防也不是不可能的。 孩子的抵抗力相對較弱， 所以要注意和感冒患者保持相當的距離， 要注意室內的空氣流通， 每天必要的室外活動還是不能少的，