秋季應該讓寶寶“凍一凍”

專家指出， 適當的“秋凍”有益於培養寶寶的抗寒能力， 但也不能盲目進行， 必須掌握科學的技巧， 否則鍛煉不成反傷身。

秋季“納涼” 練習耐凍好過冬

在炎炎夏日納涼是件愜意的事情， 而在秋風習習之時納涼， 似乎是自找苦吃。 讓幼小的寶寶吃這份“苦”， 家長們一定於心不忍。 有句諺語叫“春凍骨頭秋凍肉”， 即春寒是刺骨的， 秋凍只是皮肉之苦， 春天多“捂”， 保護骨頭不受寒；秋天慢加衣服， 讓皮肉多受受凍， 有了耐寒力， 到了嚴冬就不怕北風呼嘯冷氣逼人了。

中醫一貫主張幼兒禦寒鍛煉應從秋季開始， 提倡利用天氣的變化來鍛煉幼兒的身體，

提高幼兒的身體素質， 達到防病的目的。 早在隋朝， 巢元方就在《諸病源候論》中指出， 幼兒“不見風日， 軟脆不任風寒”；“薄衣之法， 當從秋習之”。 正所謂秋季是夏季向冬季過渡的季節， 為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個逐漸適應天氣變化的有利時機。 其實， 在寶寶經受肌膚鍛煉的同時， 冷空氣也是對寶寶呼吸系統的“洗禮”。

所以， 各位家長別心軟， 讓寶寶在秋天“凍一凍”， 一定會有收益。

秋凍方法 循序漸進冷適應

專家指出， 秋凍首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會， 包括不要穿得過於厚實、嚴密。 中醫認為， 小兒是陽氣偏旺之體， 過暖會助長陽氣而消耗陰液。 實際上， 過早地讓孩子過度保暖，

會導致孩子在身體出汗時不易覺察， 反而容易誘發感冒。

其次就是進行冷適應。 從秋天開始， 父母就要逐漸培養孩子的抗凍能力。 少穿衣、多裸☆禁☆露， 讓肌膚接觸空氣和陽光， 久而久之就增添了秋凍的底氣。 進入深秋時， 可以讓孩子養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。 由於秋天是一個逐漸降溫的過程， 小孩一般都能適應， 並且效果顯著。 如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

再次， 在小兒耐寒鍛煉中， 一定要把握漸進和適度兩個原則。 小兒耐寒鍛煉應循序漸進， 防止“凍而不動”， 這就要求小兒要多進行戶外鍛煉， 但要注意的是， 運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓， 只要身體微熱即可， 否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

另外， 在秋冬季節， 由於早晚天氣變化大， 孩子一旦受涼， 則很容易引發感冒發燒。 那麼如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？專家指出， 穿衣對於成人來說是以稍有涼意為好， 而對於幼兒則不能照搬成人的做法， 應以不打寒顫為宜。 有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當， 一是摸鼻尖， 二是摸四肢， 這兩個部位只要摸著不涼就行。

醫生提醒 小孩秋凍要分清體質

專家指出， 小孩適不適宜秋凍要根據個人體質而定。 秋季是鍛煉孩子體質、增強其禦寒能力的好時機。 健康的小孩進行適當的秋凍， 能很快地適應氣溫由暖變涼， 幫助孩子迎接寒冷的冬季。 不過， 體質狀況不同的小孩， 要有針對性地採取不同的保健措施。

如果是脾胃虛寒的小孩， 這類孩子一般表現為瘦弱、臉色發黃、食欲不振等， 則儘量不進行秋凍。 因為這類孩子本身就容易得疳積， 如果進行秋凍的話， 可能會比其他小孩更易得病。 如果脾胃虛弱比較嚴重， 建議去醫院讓醫生診斷一下， 這樣才能有針對性地對其進行調理。