秋季懷孕黃金期，錯過需要再等一年！

秋天作為大自然金色收穫的季節， 一直受到很多人的喜歡。 你知道麼， 所謂的秋收冬藏~~秋天也是“收穫”寶寶的最佳時期。

正在備孕的父母趕緊行動起來，

趁著秋高氣爽的時節將“造娃”計畫提到日程上來！

為何秋天被稱為備孕黃金期？

1、准爸爸精子品質好 准媽媽受孕率更高

根據國外的一項研究表明， 秋季精子活力最強， 冬季和春季精子數量最多， 但尾部易生成缺陷， 而夏季不成熟精子比例最高。 同時， 秋季天氣逐漸涼爽， 人體處於最舒適的狀態， 性激素分泌也會增多， 性☆禁☆欲旺盛准媽媽更容易懷孕。

而且平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件， 這也和秋季的自然溫度完美契合。

2、病毒感染發病率低 有助於優生優育

秋季風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低， 如果在孕早期(最初3個月)即胚胎形成期， 受到這些病毒的侵襲， 會損傷寶寶正在發育的器官， 導致胎兒出現智力障礙、發育畸形等不良情況。

3、自然環境適中 孕育分娩兩相宜

秋天秋高氣爽， 孕婦可以不再忍受暑熱高溫的影響， 夜晚睡眠充足， 保證生理代謝的旺盛。 秋季受孕至次年分娩時， 避開了酷暑寒冬， 氣候宜人， 有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。

4、秋季營養充沛 有利於胎兒發育

秋季是收穫的季節， 各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市， 准媽媽的營養和維生素得到充足的保證，

有利於胎寶寶健康成長。

備孕應該做好哪些準備？

1、生殖健康是受孕的前提

夫妻雙方生殖健康狀況良好， 是懷孕生子的前提條件。 備孕時間超過一年仍舊沒有懷孕的夫妻， 應該及時到專業的醫院做檢查。 這樣既可以得到孕育專家備孕指導， 又能及時發現可能存在的生殖健康問題。

2、補水、防上火很重要

由於秋季氣候乾燥， 孕前要特別注意保持身體的濕潤， 防止上火。 可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、石榴等補充水分。 冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。

3、合理補充營養

在秋季， 夫妻雙方應該多吃一些蛋白質豐富的食物。 因為蛋白質能夠促進身體對營養的吸收，

還能夠促進寶寶大腦的發育。 此外， 還應該補充一些維生素和礦物質， 增強身體免疫力， 避免出現貧血或者低鈣的問題。

4、補充葉酸

備孕這個階段， 不僅是准媽媽需要補充葉酸， 准爸爸也是需要補充葉酸的， 這能夠有效避免胎兒畸形的發生。 此外， 准媽媽備孕補充葉酸能夠為胎兒提供一個良好的環境， 讓寶寶在你的身體裡面能夠健康的成長。

5、適量進行運動

每天進行適量運動是必要的， 散步、慢跑， 都能夠提高自身免疫力， 增強體質。 特別是對於准爸爸， 每天適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的品質。

6、“愛愛”要適度

為了成功受孕， “愛愛”的最佳時間要盡可能的接近排卵時間。 同時還需要注意夫妻間的性☆禁☆生☆禁☆活要適度，

過多的射☆禁☆精和長時間的禁欲這兩種做法都是不利於懷孕成功的。 每2—3天一次最好。 太過頻繁， 精子靜夜數量不足， 優質精子數量不夠多不利於優生優育；頻率太低， 則可能會錯過排卵期， 降低懷孕成功率。 另外如果准爸媽雙方處於生病期間或者比較疲憊的時候， 也不要勉強進行性☆禁☆生☆禁☆活哦。

秋季備孕4大注意事項

1、注意保暖措施

准媽媽不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。 少吹空調多泡腳， 這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。

2、避免吃殺精和生冷的食物

准爸爸在平衡飲食， 補充營養的同時也要知道一些食物是有殺精作用的。 比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了， 否則即使成功受孕也會對胎兒的成長發育不利的。

准媽媽避免食用生冷的食物， 生冷的食物會加重宮寒體質， 像霜淇淋、生魚片、冷飲等都不要食用。 其實很多食物在常溫下是溫性的， 一旦進入冰箱冷藏後就會變成寒性的。 所以在平時的飲食方面就要特別注意了。

3、少熬夜

熬夜是很傷陽氣的， 而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。 注意勞逸結合， 過於操勞也不容易懷孕。

4、儘量的少洗熱水浴

研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會降低精子的數量了， 所以准爸爸還是儘量的少洗熱水浴， 即使洗了也不要時間太久。

抓住秋季備孕黃金期， 但是也不要有太大心理負擔， 給自己太大的壓力。 只要確定了夫妻雙方生育機能都正常的情況下， 按部就班的安排同房，很快就會有好孕氣的！

按部就班的安排同房，很快就會有好孕氣的！