秋季房事養生的注意事項

兩性專家指出， 秋天的養生要領是“使志安寧， 以緩秋刑；收斂神氣， 使秋氣平；無外其志， 使肺氣清。 此秋氣之應， 養收之道也”。 夫妻生活也應遵守這一原則， 還要防止一些兩性疾病發生。

天涼謹防性☆禁☆愛感冒

首先， 衣服要“晚脫早穿”。 在性☆禁☆愛中， 可以穿著衣服享受前☆禁☆戲， 儘量晚些脫掉。 這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候， 過早脫衣服而導致著涼。 性☆禁☆愛結束後， 不要貪圖一時涼爽， 而應及早穿好衣服， 或是休息時蓋床薄被子。

其次， 保持室內溫度。 將室內溫度保持在23—25攝氏度。 如果風特別大， 可以關上窗戶， 即使感覺有些燥熱，

也最好別開空調。 應等待身體自然降溫。

在保持性☆禁☆生☆禁☆活清潔衛生的同時， 注意保暖。 性☆禁☆愛前後， 不少人都習慣沖個澡， 但在天氣轉涼之後， 最好能用溫水。 一來可以防著涼， 二可以促進血液迴圈。 在性☆禁☆愛前洗溫水澡， 還有利於營造較好的性☆禁☆愛心情。 如果天氣比較寒冷， 就沒必要次次從頭洗到腳， 可以換而洗“小澡”， 以保持局部衛生。

秋燥讓女子欲望減退

秋季對女性來說， 會出現性☆禁☆欲減退， 常常表現在夫妻生活出現乾澀現象， 是秋季燥氣當令所致。 燥氣乾澀易於傷津， 秋令之際， 乾澀不僅影響行房的情緒和歡悅， 還可帶來疼痛和損傷。

性心理專家指出， 為預防乾澀造成夫妻生活中的不愉快， 秋季行房前可適當延長性前☆禁☆戲的時間，

以充分調動激發女性性☆禁☆欲。 這時女子不可因此而情☆禁☆欲消沉， 否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌， 使房事不歡而散。

秋天可適當收斂性☆禁☆趣

秋天宜收不宜散， 房事也應有所減少。 一般來說， 人們陽氣不足， 可借助春天生髮之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣， 而陰精不足， 則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

秋燥津液易傷， 引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症。 因此， 秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品， 如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等， 以潤肺生津、養陰清燥。 除以酸、潤為主外， 還須注意， 夏季過後， 暑氣消退， 人們食欲普遍增加， 加之秋收食物品種豐盛， 此時不宜過多進補， 以免“飲食自信，

腸胃及傷”。

秋季前列腺易出問題

秋天是泌尿系統疾病高發季節， 而前列腺炎是其中最為常見的疾病， 具有病原體種類多、發病率高、發病年限長等特點。 前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。 秋天不少男性罹患此病， 表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢， 尿時或大便時可出現白色分泌物， 並有腰酸、會陰部酸脹不適， 以致出現血尿、尿瀦留等一系列症狀。 因難以徹底治癒， 使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

秋天男子要養成良好的個人衛生習慣， 講求良好的生活方式。 另外， 定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉， 也可增強免疫功能。

tips：夫妻性☆禁☆生☆禁☆活保健須知的事項

一般來說， 人們陽氣不足，

可借助春天生髮之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣， 而陰精不足， 則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。 同時， 秋季房事中要注意以下幾點：

首先， 衣服要“晚脫早穿”

在性☆禁☆愛中， 可以穿著衣服享受前☆禁☆戲， 儘量晚些脫掉。 這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候， 過早脫衣服而導致著涼。 性☆禁☆愛結束後， 不要貪圖一時涼爽， 而應及早穿好衣服。 或是休息時蓋床薄被子。

其次， 保持室內溫度

將室內溫度保持在23—25攝氏度。 如果風特別大， 可以關上窗戶， 即使感覺有些燥熱， 也最好別開空調。 應等待身體自然降溫。

最後， 在保持性☆禁☆生☆禁☆活清潔衛生的同時， 注意保暖

性☆禁☆愛前後， 不少人都習慣沖個澡， 但在天氣轉涼之後， 最好能用溫水。 一來可以防著涼，

二可以促進血液迴圈。 在性☆禁☆愛前洗溫水澡， 還有利於營造較好的性☆禁☆愛心情。 如果天氣比較寒冷， 就沒必要次次從頭洗到腳， 可以換而洗“小澡”， 以保持局部衛生。