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秋季提高孩子抵抗力3秘訣

現在正處於換季時節, 也是小兒容易發生呼吸道感染的時候。 這與孩子體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善, 不能及時調節體內和體外溫度的變化有關。 此外, 處暑節氣後, 小兒容易舌幹口燥, 大便幹結, 鼻塞幹呵, 一派“秋燥”表現。 家長要注意替孩子調整生活起居, 提高孩子抵抗力。

秋季寶寶穿衣要領

俗話說:“春捂秋凍”, 也就是指衣服不要穿得太多, 被子不要蓋得太厚, 讓寶寶有一個適應的過程。 由於氣溫變化較大, 在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽, 降低寶寶的受涼幾率。 回家後, 別急著給寶寶脫外套,

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因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽, 很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落, 就給寶寶添上厚衣服, 造成一種恒溫環境, 沒有得到寒涼鍛煉, 發而容易感冒。 在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 開始可用冷水給孩子洗手擦臉, 小兒一般都能適應。 以後可用冷毛巾擦身, 待習慣後用冷水沖浴, 約數分鐘, 然後用幹毛巾擦乾。 在鍛煉時要把握適度和漸進的原則, 當孩子出現寒顫時立即停止。

秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多, 為了增強孩子的免疫力, 秋季飲食應以優質蛋白為主, 適當增加含熱量高的食物, 以增加體能。 食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重,

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多吃些湯類和粥類食品, 以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。 新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

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