秋季提高寶寶免疫力的黃金法則

秋季轉涼， 不要著急添加衣物， 雖說是轉涼， 但是還沒到冷的地步， 過早的添加衣物會讓身體“安逸”太多， 導致不能及時的適應外界變化。 以至於降低了免疫力。 老話也有“春捂秋凍”的說法， 也是這個道理， 那麼寶寶是否也應該“凍”一下以提高免疫力呢？

其實寶寶的身體敏感， 不能跟大人比， 所以還是不要讓他春捂秋凍比較好， 但是不用擔心， 專家給出了別的方法一樣可以提高寶寶免疫力。

1.要讓孩子堅持每天做運動。 小嬰兒， 可以每天堅持幫他做撫觸或被動操;稍大一些的孩子， 讓他充分聯繫爬行和走路，

2.提高孩子呼吸道抵抗力。 最好的方法就是戶外有氧運動， 這項工作從夏季就要開始做， 每天早上， 都帶孩子出去走一走， 天氣慢慢變涼， 孩子也逐漸適應從天熱到天涼， 從風小到風大， 從空氣濕潤到空氣乾燥的變化。

3.保證飲食營養。 另外還要多吃增加免疫力的食物。 在為孩子提供膳食時應盡可能的做到營養全民， 品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當， 並應保證每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質。 秋天可多食用諸如：紅棗蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物， 以補充豐富的維生素和礦物質。

4.保證作息時間的規律。 孩子一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、遊戲， 這些生活環節若安排的井然有序， 可以有效地增強孩子自身的免疫力， 使孩子少得或不得病。

5.允許孩子生一些小病。 人生病是很正常的， 若是小病就動大刀， 那麼大病就沒有刀了。 3歲以下的孩子抵抗力比較低， 也許會出現一些感冒、發燒的症狀， 這些常見的小病有助於孩子免疫能力的提高， 對預防很有好處。 這也就是我們為什麼會製造一些疫苗給孩子注射的原因。 人體的免疫力是慢慢增強的， 得過病一次也會獲得相應的免疫力。

通過以上幾種方法， 鍛煉出的孩子， 免疫力一定會很強， 同時， 若是您覺得孩子體制還好的話， 春捂秋凍一下，