秋季提高寶寶抵抗能力的方法有哪些

寶寶穿衣要領

俗話說：“春捂秋凍”， 也就是指衣服不要穿得太多， 被子不要蓋得太厚， 讓寶寶有一個適應的過程。 由於氣溫變化較大， 在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽， 降低寶寶的受涼幾率。 回家後， 別急著給寶寶脫外套， 因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽， 很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

2、秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落， 就給寶寶添上厚衣服， 造成一種恒溫環境， 沒有得到寒涼鍛煉， 發而容易感冒。 在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 開始可用冷水給孩子洗手擦臉，

3、秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多， 為了增強孩子的免疫力， 秋季飲食應以優質蛋白為主， 適當增加含熱量高的食物， 以增加體能。 食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重， 多吃些湯類和粥類食品， 以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。 新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。