秋季天氣乾燥， 孩子容易上火。 孩子上火時， 從食療保健角度來看， 總的原則是， 多喝水， 多吃清淡、易消化的食物。 具體來說有以下幾點需要家長注意：
1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜水果。 減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。
3、控制孩子的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的， 不可太油膩。 在烹調中， 多使用清燉、清蒸等方法。
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5、少吃辛辣刺激性食物， 保持大便不乾燥， 小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。
秋天是寶寶上火爛嘴角的高峰季節， 爸爸媽媽一定要注意了， 預防寶寶爛嘴角， 一方面要注意護理寶寶的口腔， 另一方面要保證寶寶飲食的均衡。
最主要的還是克服寶寶偏食的壞習慣， 保證攝取營養的均衡性， 對含核黃素豐富的食物要多吃些， 如粗糧、黃豆、豆製品、牛奶、魚類、菠菜、南瓜、香蕉、梨等， 此外還要注意對富含維生素、礦物質的食物的補充， 如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜等。
推薦1菊花料飲：白菊10克放入茶杯中， 加少量白糖， 用沸水沖泡3-5分鐘，
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推薦2芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟， 木耳3克泡發， 加水煎煮， 調入適量白糖食用。 可緩解寶寶上火便秘和爛嘴角的情況。
推薦3胡蘿蔔粥：胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裡， 加上粳米和水慢火熬煮食用。 可防止孩子皮膚粘膜與眼睛乾燥。
