秋季時令水果 寶寶如何選擇?

育兒專家介紹說秋季天氣乾燥， 寶寶容易受燥邪侵襲傷肺， 出現口乾咽燥、咳嗽少痰等症狀。 而秋季有很多時令水果， 寶寶吃水果選哪些好呢？專家建議多吃時令水果對寶寶的好處也是很多的， 下面就是專家推薦吃的時令水果。

1、蘋果——生津開胃

蘋果被視為水果佳品之一， 一年四季均可食用。 蘋果營養豐富， 中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良， 可榨汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞， 蘋果中的鉀， 能與體內過剩的鈉結合， 並使之排出體外。

2、梨——滋養潤燥

梨味甘微酸、性涼、入肺;具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用;用於乾咳、口渴、便秘、咳喘、痰黃等症。

梨果、皮、花、根、籽均可入藥。 梨含糖豐富， 主要由葡萄糖、果糖構成， 寶寶極易吸收。 梨還含有鈣、磷、鐵、多種維生素等寶寶必需的營養素， 特別適合在乾燥上火的秋季食用。

3、葡萄——滋陰補肝

葡萄味甘酸、性平， 有滋陰補血、生津液、補肝益氣等功效。 葡萄中除含有礦物質鈣、鉀、磷以及維生素B1、B2、C， 還含有大量的果酸， 有助於食物消化。 寶寶適當吃些葡萄， 能健脾、健胃。 此外， 葡萄中還含有天然的聚合苯酚， 能與病毒或細菌中的蛋白質化合， 使之失去傳染病的能力。 寶寶適當攝入， 有助於提高免疫力。

4、鮮棗——滋潤心肺

鮮棗養胃養脾、益氣生津， 有潤心肺、補五臟等功效。

每100g鮮棗中的維生素C含量可達200-500mg， 高於獼猴桃60-200mg的含量， 其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。 所以， 每天吃一把紅棗， 就可以滿足人體一天的維生素C的需求。

5、柑桔——潤肺化痰

柑桔味甘性溫， 有生津止咳、潤肺化痰等功效。 柑桔中的維生素C含量很高， 是人體最好的維生素C供給源之一。 此外， 還含有大量的胡蘿蔔素， 有抗氧化的功效， 對寶寶的健康發育很有益處。

6、石榴——生津止渴

石榴味甘酸澀， 性溫， 具有生津止渴、止瀉止血的功效。 石榴果粒酸甜可口多汁， 富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等， 可以為寶寶補充能量;B族維生素、維生素C、礦物質量較多， 此外， 石榴還富含各種酸類、包括有機酸、葉酸等， 對人體具有保健功效，

對寶寶的健康發育很有益處。

7、柿子——去燥生津

柿子味甘澀、性寒， 有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等功效。 柿子營養價值很高， 還有豐富糖類、維生素和礦物質。 此外， 柿子富含果膠， 它是一種水溶性的膳食纖維， 有良好的潤腸通便作用， 對於治療寶寶便秘、保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

8、柚子——消腫止痛

柚子性味酸、寒、無毒， 有化痰止咳、健胃消食、消腫止痛等功效。 柚子果肉風味甜酸適口。 柚子富含維生素C， 維生素P的含量也較柑、桔、橙略多， 因此更有益於肥胖症寶寶。

上面推薦的幾種水果就是專家建議家長在秋季多給寶寶吃的時令水果， 不僅健康， 而且還能補充多種營養元素， 另外秋季容易出現腸胃疾病， 家長也要多注意給寶寶保暖，

預防秋季高發胃腸疾病。