秋季時寶寶應該如何護肝
秋季是各種傳染病多發的季節，
也是兒童加強營養、添加輔食的好季節。
此時是人體的新陳代謝最活躍的時期，
此時最有利於養肝。
寶寶也不例外喔，
寶寶養肝可以通過拍手法來完成，
一起來看看怎麼做吧。
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每天練練拍手法
秋季尤其要注意調節孩子的情緒，
肝喜調達而惡抑鬱，
多保持開朗的心情。
拍手法就是很好的鍛煉方法，
時間最好在上午7至11點進行。
具體方法是，
可以聽有節奏的音樂的同時讓孩子練習拍手，
空心掌和實掌交替拍，
一歲以下的孩子50下，
1-3歲的孩子為100下，
3-6歲200下。
幼兒力度以把掌邊拍紅、手發麻為適合，
成人需要震麻手臂為佳。
此方法目的是讓氣血循環起來，
帶動肝氣遊走全身，
對孩子的生長發育特別有效。
體質虛弱、心火肝熱的孩子，
應該早晨5-7點起床，
其間配合雙手鼓掌50下，
帶動全身血液加速迴圈，
快速提高體質。
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肝氣鬱積導致的睡眠問題、長斑點、抑鬱和經常生氣的父母也可以按照此方法調整身體，
每日500下，
對心火大的體質尤其有效。
這樣長期鍛煉出來的孩子，
心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。
陽氣升發食物宜在上午食用
孩子秋季飲食以平補為主。
每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜，
至少應該占整個飲食結構的三分之一以上，
如果能夠達到二分之一，
效果更好。
不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。
所有有輔助陽氣升發的食物，
儘量挪到上午7至11點食用，
如春季應季的蔬菜、水果等。
另外，
早秋應多吃溫補陽氣的食物，
比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。
晚春季節則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿蔔、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。