秋季最佳備孕時機，准爸爸你準備好了嗎？

現在都流傳著一種說法是秋季是備孕的最佳時機， 也非常的適合為准媽媽們受孕。 所以這個說法也讓很多正在備孕的夫妻們很心動， 其實根據國外的一些研究表明， 男性精子的數量和品質在四季中是不一樣的。 在冬春季節中， 男性的精子數量是最多的， 但是可能存在尾部缺陷;而在高溫炎熱的夏季， 男性體內不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高氣爽的秋季， 男性精子的品質和活力都是很高的。

而且秋季的氣候條件也非常的利於女性受孕， 所以在秋季備孕成功的幾率還是很大的，

所以趕緊行動起來做好備孕工作吧。 當然在秋季也還是有許多需要注意的地方， 特別是在日常的生活當中， 要擯棄以往不良的一些習慣， 保護好自己的精子， 從而大大提高備孕成功的可能性。

1、避免吃殺精的食物

雖然平時的飲食當中有一些對身體是非常有好處的，

但也要注意的是， 在平衡飲食， 補充營養的同時也要知道一些食物是有殺精作用的， 所以男性們要小心了。 比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了， 否則即使成功受孕也會對胎兒的成長發育不利的。

2、儘量的少洗熱水浴

其實熱水浴對男性的精子也是有影響的， 根據相關的研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會降低精子的數量了， 所以還是儘量的少洗熱水浴， 即使洗了也不要時間太久。

3、性☆禁☆生☆禁☆活要適度

為了成功受孕， 性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時間要盡可能的接近排卵時間， 同時還需要知道的是夫妻間的性☆禁☆生☆禁☆活要適度， 過多的射☆禁☆精和長時間的禁欲這兩種做法都是不利於懷孕成功的。

另外還需要注意的是在夫妻雙方處於生病期間或者比較疲憊的時候， 也不要勉強進行性☆禁☆生☆禁☆活。

4、少穿緊身的褲子

男性除了在飲食和運動上面需要格外注意之外， 還有就是在生活中不要穿太過緊身的褲子。 根據相關研究結果表明， 男性穿太緊身的褲子或者是溫度過高的話， 都會對男性的生殖能力造成不利的影響， 所以在日常的生活中藥注意這些方面。

男性備孕吃什麼好?

1、豬肝炒青椒

材料：豬肝用清水泡1個鐘後待用;青椒;蔥、蒜、薑、澱粉適量

做法：青椒洗淨後去籽切絲、蔥洗淨後切結、姜冼淨後切絲、蒜洗淨後切塊

鍋熱後把豬肝放進去炒1分鐘左右， 撈出待用

把蒜、蔥根、薑放進去爆香、加適量的鹽和雞精

青椒放入鍋內一起炒， 把青椒炒熟即可

2、牡蠣粥

材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

做法：五花肉切成小片。 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 在放了少許醋的水中浸泡20分鐘

大火燒開煮鍋中的水， 倒入香米， 改中火

待米煮至開花時， 加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥

最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

3、泥鰍燉豆腐

材料：泥鰍、豆腐、蔥、薑、蒜、腐乳

做法：買回泥鰍後先靜養兩天， 中途換水數次， 準備料理前換水後， 滴數滴清油到水裡， 讓泥鰍排盡肚內泥沙

豆腐放入開水裡浸泡10分鐘， 腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用

將薑蒜拍破， 坐鍋熱豬油， 小火煸香薑、蒜， 盛出薑蒜油裝碗備用

另取乾淨鍋子倒進涼水， 放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開， 撇乾淨浮沫， 淋入薑蒜油、腐乳汁一起大火燒開轉中小火慢慢燉， 大概燉20分鐘左右， 最後調鹽撒蔥花即可食用。