隨著秋天的到來， 氣候的乾燥， 孕婦就需要更加注重營養是否跟的上， 以保證身體的機制， 確保自身和寶寶的健康， 那麼就需要瞭解更多的孕婦營養保健知識， 秋天的水果吃了可防火燥， 但並非多多益善， 食用時應適可而止， 吃多了會影響健康， 導致疾病發生， 特別是孕婦， 秋季該吃什麼呢?下面小編為大家介紹， 這3種水果， 孕婦秋季最佳選擇!
1、秋梨：秋梨質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，
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秋季天氣乾燥， 准媽媽們可以多吃些燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
2、柿：成熟的柿子中含糖15%， 蛋白質1.36%， 脂肪0.57%， 以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素， 尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。
在這裡， 我要告訴准媽媽們， 柿子雖好， 但不能多吃， 也不能空腹時吃， 更忌與酸性食物同吃。 因為柿子含有大量的鞣酸， 樹膠和果膠， 鞣酸在胃內經胃酸的作用， 就會沉澱凝結成塊留在胃中， 形成“胃柿結石”。
另外， 柿子富含果膠， 它是一種水溶性的膳食纖維， 有良好的潤腸通便作用， 對於糾正便秘， 保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
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3、無花果：無花果果實富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它不僅是營養價值高水果， 而且是一味良藥。 它甘味酸平有清熱解毒、止瀉通乳之功效。
溫馨提示：孕婦最容易患痔瘡， 可以常吃適量無花果， 同時保持大便通暢， 注意飲水， 養成定時排便習慣。 為了您和孩子的健康請多瞭解孕婦保健知識。
