秋季水果的科學吃法

一、給寶寶吃水果要注意食用時間

有的媽咪喜歡從早餐開始， 就在餐桌上擺放一些水果， 以供寶寶在餐后食用， 認為這時吃水果可以促進食物的消化。

當然， 這對于喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要， 但是對于正在生長發育中的寶寶卻并不 適宜。 因為， 水果中有不少單糖物質， 極易被小腸吸收， 但若是堵在胃中， 就很容易形成脹氣， 以至于引起便秘。 所以在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。 然而， 也不適宜在餐前給寶寶吃。 因為， 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會占據胃的一定空間，

最佳的做法是：

把食用水果的時間安排在兩餐之間， 或是中午午睡醒來后， 這樣， 可讓寶寶把水果當做點心吃。 每次給寶寶的適宜水果量為50-100克， 并可根據寶寶的年齡大小及消化能力， 把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥， 如一到三個月的小嬰兒最好喝果汁， 四到九個月的寶寶則可吃果泥。