您的位置:首頁>正文

秋季產婦吃什麼奶水多

生完寶寶後, 媽媽們最為擔心的就是, 產後奶水不足。 那麼, 產後吃什麼奶水多呢?母嬰健康專家提示, 想要產後奶水多, 應該吃一些下奶的食物。 比如:花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯等, 都是很好的產後催奶食物。 下面為大家介紹適合產後下奶的產後飲食。

食譜一:花生豬蹄湯

【原料】豬蹄2個, 花生150克, 鹽、味精適量。

【做法】將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨, 和花生一起放入燉鍋中, 加水適量, 小火燉熟, 加食鹽、味精調味即可食用。

營養秘笈:花生性味甘平, 入肺脾經, 其功能益氣、養血、和胃。 豬蹄補血通乳, 主治產婦產後乳汁缺乏。

Advertisiment

食譜二:黃芪燉雞湯

【原料】黃芪50克, 枸杞15克, 紅棗10個, 母雞1只(1000克左右), 生薑2片, 鹽、米酒適量。

【做法】黃芪、枸杞、薑片放濾袋內, 母雞洗淨, 氽燙、沖涼、切塊, 與紅棗一起放鍋內。 加入清水, 小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。

營養秘笈:黃芪可補氣健脾、益肺止汗, 民間常用於治療產後乳汁缺少, 又可補虛固表, 治療產後虛汗症。 母雞性味甘溫, 能溫中健脾、補益氣血。

相關用戶問答