秋天是滋陰潤燥的好時候。 同時在月子餐除了進補一些魚湯， 雞湯等， 還可以適當選擇加入滋陰的食物， 比如， 梨水， 銀耳湯等。
新媽媽產後虛弱， 補血養氣須謹慎， 不宜大補， 否則進食過多則會影響新媽媽的食欲， 應適當進補， 常用補血養氣的滋補品有， 大棗， 阿膠， 人參， 甲魚等。 穿著方面
月子裡應該選擇質地為棉， 麻， 毛等透氣性好， 吸濕， 保暖製品為宜。 內衣褲要選擇吸水性強的棉織品， 外衣長褲應選擇寬鬆柔軟且易散熱。 月子裡選擇寬鬆的衣服能夠使得新媽媽能夠活動自如， 為便於新媽媽方便餵奶，
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月子裡因穿戴適當的胸罩， 可保持乳☆禁☆房清潔衛生， 同時選擇正確的胸罩， 可以起到支托乳☆禁☆房和方便哺乳的作用。
為了避免新媽媽在月子裡赤腳容易受涼， 所以腳部保暖也很重要， 應該選擇柔軟的布鞋和襪子為佳。
秋天早晚溫差大， 在白天稍熱的時候， 新媽媽可以選擇穿寬鬆較薄的長褲和上衣， 腳部穿襪子或是平底布鞋。 外出曬太陽時， 可帶個頭巾， 防止著涼。
溫馨提醒：產褥期多汗， 不特意添加衣物， 以免大量出汗， 導致感冒， 衣服要勤洗勤曬， 確保衣物乾淨整潔。
營養方面
秋天是瓜果豐收的季節， 水果中含有大量的維生素及纖維素， 適當的添加對恢復新媽媽的體力和腸道健康有很大的幫助，
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蔬菜是秋季月子必不可少的營養佳品， 不僅可以滿足哺乳期新媽媽一天所需的大部分的維生素和礦物質， 還能幫助新媽媽消除疲勞， 增進食欲， 身體儘快的恢復， 還可以增強新媽媽抗感染的能力。
月子裡為了能維持蛋白質的平衡， 可以適當的多吃富含有豐富的優質蛋白質的食物， 比如魚， 大豆， 豆腐， 豆腐乾， 豆漿， 牛奶等， 不僅可以增強機體的免疫力， 還能幫助月子裡的新媽媽促進乳汁的分泌。
