秋季產婦如何調養？

秋季是非常適合在家休養的季節， 天氣不冷不熱、涼爽宜人。 新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調理好身體。 因為早晚溫差大， 所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。 保持空氣流通和合適的室內溫度即可。

秋季飲食注意
秋天可說是收穫的季節， 各種應季的瓜果、蔬菜和穀物讓你盡情享受月子“補身餐”。 多吃豐富的當季水果、蔬菜， 特別是當地產的有機蔬菜對產婦是非常有好處的， 因為運輸時間短， 維生素和各種營養保存最完整。
秋天也是堅果收穫的季節。 葵花子、花生、核桃等都含有大量的不飽和脂肪， 還有對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6， 維生素E等， 非常適合產後食用。
（實習編輯：溫豔芳）