很多媽媽在生完孩子後， 總是出現便秘的症狀， 尤其是在乾燥的秋季， 產後便秘的情況更為明顯。 那麼， 秋季產後便秘怎麼辦呢?專家指出， 預防秋季產後便秘， 應該從產後飲食飲食做起。
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秋季產後便秘該怎麼調理
產後便秘的原因分析
產後便秘是因為生產後， 肛門靜脈壓突然降低， 外加腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等， 引起糞便過長時間蓄積於腸道， 從而導致便秘。 而且除了身體的變化， 坐月子的習慣也容易引起便秘。 由於產後臥床時間較長， 活動量少， 胃腸蠕動減慢， 加之攝入大量精細無渣的高脂肪、高蛋白食物， 使食物營養反復被胃腸吸收， 從而消耗了腸道大量的水分， 引起便秘。
食譜推薦：松子仁粥
食材：
松子仁30克， 糯米50克， 蜂蜜適量。
做法：
1、將松子搗成泥狀。
2、將松子泥和糯米加水， 用文火煮成稀粥。
3、最後調入蜂蜜， 稍煮即可。
營養小貼士：松子仁粥可以養血潤腸，
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秋季產後便秘怎麼辦？注意產後飲食跟科學運動， 是非常有必要的。 除了這之外， 在月子期間， 產後媽媽也應該堅持適時的運動， 同時， 多吃一些補水的食物。