秋季用水果滋潤“燥”寶寶

秋天天氣乾燥， 寶寶容易上火。 媽媽要及時調整寶寶的秋季飲食， 讓寶寶多吃水果， 下面小編就帶媽媽們看一看怎樣巧用水果滋潤“燥”寶寶。

寶寶有點咳嗽或便秘， 是用藥好， 還是通過食療來解決。 有關專家提示， 讓寶寶吃些帶有酸味的水果， 不僅能增強肝臟功能， 還能抵禦過盛肺氣的侵入。

寶寶秋季護理攻略

建議1：鮮梨潤肺防咳

梨是秋天最常見的水果， 有清熱生津、潤燥化痰的作用。 如果能與粳米同煮， 有清熱、生津養胃的作用。 在乾燥的秋天， 多吃些梨， 有助於消化， 調治煩熱、口幹， 預防咳嗽。 但是梨屬於涼性水果，

得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉， 或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。

食療方法：可以用梨煮粥， 特別適用6個月以上的寶寶。 方法是， 將梨洗淨， 連皮切碎， 去核， 加入適量的水。 用文火煮30分鐘， 撈出梨塊， 加入淘淨的粳米， 按常規煮成粥。 梨也可以不去核， 但要去籽。 因為梨核的營養和治療功效也很強。

建議2：柚子健胃消食

柚子不但營養價值高， 而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。 可能有的孩子不太愛吃柚子， 是因為它的苦味。 其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富， 而且回味無窮。

芒果的口感一般很受寶寶喜歡。 它也具有益胃、解渴、利尿的功效。 秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食， 可以防止積食。 不過如果是過敏體質的寶寶，

還是少吃芒果。

食療方法：可以用柚子和芒果煮成西米露給10個月以上的寶寶飲用。 方法是：芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥， 再將柚子拆成絲。 等西米露煮好後， 加些鮮奶， 待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去， 攪拌均勻， 就能給寶寶吃了。

建議3：蘋果開胃止瀉

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。 寶寶在秋天很容易便秘， 多吃點蘋果很有好處。 而且蘋果屬於中性水果， 任何體質的寶寶度可以吃。 如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。 蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和， 調節寶寶體內的酸堿平衡， 讓寶寶即使在乾燥的秋季， 皮膚也能得到滋潤。

食療方法：可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給4個月以上的寶寶吃。

方法是：將紅薯清洗乾淨， 去皮， 切碎煮軟。 再把蘋果去皮去核後也切碎， 煮軟， 與紅薯攪拌均勻， 然後搓成一個個小團子， 寶寶會非常樂意吃。

建議4：桔子預防感冒

桔子含有豐富的維生素C， 可以預防感冒。 還具有開胃、助消化、促進生長發育的功效。 一般而言， 體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。

桔子對孩子來說， 要注意吃得適量， 每天吃1~3只， 就能滿足一天對維生素C的需要量。 此外， 桔子不宜在餐前或空腹時吃， 也不宜與牛奶和蘿蔔同食。

食療方法：用桔子拌豆腐給10個月以上的寶寶吃。 方法是， 將豆腐放入水中煮一會兒， 撈出， 瀝去水分， 壓成泥。 把桔子剝去皮， 去核， 研碎， 加入豆腐中攪拌均勻，

就可以讓寶寶吃。

建議5：楊桃驅除咽痛

楊桃的功效早在古代醫書上就有記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。 ”其實它對治療秋季小寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。 如果是小寶寶， 可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃， 效果會更好。

食療方法：將楊桃和優酪乳調配成楊桃優酪乳沙拉給1歲以上的寶寶吃， 他們會更喜歡。 方法是：將楊桃的外皮洗淨後， 用刀把楊桃的莖削去， 然後切成1釐米的小丁， 把優酪乳直接倒在楊桃上就可以了。