隨著夏季的逐漸離去， 迎來了乾燥的秋季， 很多人的皮膚開始出現乾燥起皮的症狀了， 那你知道秋季皮膚乾燥應該吃些什麼呢？皮膚乾燥日常護理又該怎麼做？
秋季皮膚乾燥的原因過度清潔
秋季乾燥的原因除了天氣本身乾燥之外， 大多數是因為過度清潔。 大家出於健康原理， 都會選擇多次洗臉洗手， 皂液和水都會引發肌膚乾燥。
專家建議洗澡洗臉時最好選擇滋潤保濕類型的浴液， 一定要在洗澡後使用潤膚乳液。 熱水洗澡也可能讓你的肌膚乾燥， 降低水的溫度， 洗澡時間減短， 洗澡後使用潤膚油。
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血液不暢
血液和淋巴的不暢通， 是造成肌膚乾燥的主要原因。 身體變冷後， 隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通， 這個時候全身新陳代謝變得混亂， 導致血液回轉不暢通， 健康的肌膚就會進入惡性循環的狀態， 所以肌膚就會變得粗糙， 並且接受不了外界的養分， 出現乾燥脫皮等現象。
角質堆積
老廢的角質漸漸堆積， 像一道牆似地阻擋了保養品的滲透， 可想而知塗抹再多的保濕產品也是徒勞。
應對方法：保濕化妝水一般PH值偏弱鹼性， 通過添加微量有機堿來軟化角質層， 可説明皮膚加速清除老死細胞， 同時也有輕度的收斂作用和保濕功效。 所以在清潔完面部之後、塗抹保濕霜之前， 用被化妝水浸潤的化妝棉輕輕拍打臉部，
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忽略補油
在保濕的同時， 往往容易忽略補油這一環節。 因為油脂猶如鎖住水分的一道屏障， 如果這層保護膜消失不見， 那麼， 水分很快會被外界環境風乾。
應對方法：其實很簡單， 用滋潤型的保濕“霜”替代保濕乳液即可。 可是怎麼才能知道自己屬於需要補油的皮膚呢？在洗完臉後5分鐘內不擦任何保養品， 然後用吸油面紙輕輕按壓T字部位， 如果上面不見油， 那就表示你的肌膚正處於缺油的狀態。
肌膚問題
如果你的肌膚乾燥情況是持續性的， 最好注意你是不是有一些肌膚問題例如濕疹、牛皮癬之類的問題。 去醫院檢查一下， 選擇最佳治療方案。
皮膚乾燥吃什麼木耳
木耳富含維生素和礦物質，
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梅子
梅子具有多重功效， 用於塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅幹酒用來擦試肌膚並輕輕按摩， 可使肌膚光滑柔嫩。 梅子還有去角質的作用， 特別適合乾燥角質化的肌膚。
海帶
味鹹， 性寒， 可以化痰、消炎、平喘， 是排毒通便的理想食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇，
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櫻桃
櫻桃是出了名的補血聖品， 無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。 櫻桃有助於抵抗貧血， 以及血液的生成， 補血的功效就更為出色了。 對於體質虛弱、皮膚粗糙者， 可以選用櫻桃泡酒飲用。 也可以鮮吃櫻桃， 起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。
胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸， 及鈣、磷、鐵等礦物質。 胡蘿蔔生吃養血， 熟吃補腎， 心腦血管患者可以多吃。 豐富的碳水化合物和多種維生素， 其中維生素C的含量比梨高8—10倍。 蘿蔔不含草酸， 不只不會與食物中的鈣聯合， 更有利於鈣的排匯。
干貝
富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分， 蛋白質含量高達61.8%，
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何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之鹹宜。 具有益精血、補肝腎作用， 經常服用可使人氣血充足， 面色紅潤， 容光煥發， 面色無華或面色萎黃的血虛病人， 常服制何首烏(加工過的何首烏)， 可使面容青春久駐。
燕窩
燕窩， 滋陰補血， 養陰潤燥， 益氣補中， 化痰止咳。 對止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿等有良好效果。 經常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，是不少女人喜愛的補血食品之一。
蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的乾燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日皮膚乾燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。
皮膚乾燥怎麼護理瞭解自己的皮膚性質
首先要知道自己是中性皮膚或幹性皮膚 ，還是混合性和油性皮膚，只有瞭解自己的皮膚性質，才能找到合適的護膚產品。
合理運用護膚產品
護膚品種類繁多，特點各異。在使用時一定要根據自己的實際情況進行選用，不可隨波逐流，人云亦云。因為人的皮膚各有不同。有油性皮膚、幹性皮膚、中性皮膚、混合型皮膚和過敏性皮膚之分。所以每一種護膚品的製造成分，根據不同皮膚的性質也就不一樣。
多喝水
多喝水可幫助身體新陳代謝，而且還可以養顏，讓皮膚不乾燥。但是要注意，睡覺前不能喝水， 睡覺前喝的話起來的時候臉臉會有腫腫的感覺。 還有，別喝家裡的自來水，建議喝溫開水。
多吃水果
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
按摩
洗完臉後可用牛奶或蛋清對面部進行按摩5分鐘，可以起到保濕美白的作用，可使保濕效果更持久。
利用保濕劑
利用保濕劑來鎖住水分，比如甘油，在潔面後保持肌膚的潮濕，之後塗上適量甘油或護膚霜，使潮濕的肌膚封閉在水膜或油膜內，達到保濕的效果。
溫水洗臉
洗臉時不要用過熱或過冷的水洗臉，建議用溫開水來洗臉。
經常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，是不少女人喜愛的補血食品之一。蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的乾燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚乾燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日皮膚乾燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。
皮膚乾燥怎麼護理瞭解自己的皮膚性質
首先要知道自己是中性皮膚或幹性皮膚 ，還是混合性和油性皮膚，只有瞭解自己的皮膚性質，才能找到合適的護膚產品。
合理運用護膚產品
護膚品種類繁多，特點各異。在使用時一定要根據自己的實際情況進行選用，不可隨波逐流，人云亦云。因為人的皮膚各有不同。有油性皮膚、幹性皮膚、中性皮膚、混合型皮膚和過敏性皮膚之分。所以每一種護膚品的製造成分，根據不同皮膚的性質也就不一樣。
多喝水
多喝水可幫助身體新陳代謝，而且還可以養顏，讓皮膚不乾燥。但是要注意，睡覺前不能喝水， 睡覺前喝的話起來的時候臉臉會有腫腫的感覺。 還有，別喝家裡的自來水，建議喝溫開水。
多吃水果
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
按摩
洗完臉後可用牛奶或蛋清對面部進行按摩5分鐘，可以起到保濕美白的作用，可使保濕效果更持久。
利用保濕劑
利用保濕劑來鎖住水分，比如甘油，在潔面後保持肌膚的潮濕，之後塗上適量甘油或護膚霜，使潮濕的肌膚封閉在水膜或油膜內，達到保濕的效果。
溫水洗臉
洗臉時不要用過熱或過冷的水洗臉，建議用溫開水來洗臉。
