秋季精神養生：提神抗疲勞飲品推薦

秋天涼風習習， 是不是上班總是很容易犯困呢， 特別到了下午就精神不振， 怎麼辦好呢， 小編告訴你下午不妨來一杯提神的飲料， 抗除疲勞。

雖說上班不宜喝酒， 但紅酒能幫助人體緩解身體疲勞， 適當地喝一杯紅酒， 可以幫助促進消化， 調整腸道的功能， 還可緩解神經衰弱、失眠等症狀， 有助抗疲勞。

蜂蜜中的果糖， 葡萄糖可以很快被吸收利用， 改善血液的營狀況。 人體疲勞時服用蜂蜜， 15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。 腦力勞動者和熬夜的人， 沖服蜂蜜水可使精力充沛。 運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，

咖啡裡含有咖啡因， 咖啡因可以刺激神經和肌肉， 使精神振奮、抗疲勞， 這都已經被大家熟知。 因此“上班狂”、“學習狂”特鍾情咖啡， 每天都有數以百萬計的人都會利用其提神來讓自己保持清醒， 思維清晰， 以提高工作效率。

一般果汁裡含有大量的維生素B、C， 而且還有大量的糖分， 補充能量之餘可以消除疲勞和清熱解毒， 特別是鳳梨苦瓜汁， 功效很好。

調味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質的最佳比例每克蛋白質中含有約3-4克的碳水化合物。 將牛奶融合進真正的可哥粉， 這份飲料富含的抗氧化劑。 這種“恢復型飲料”能提供碳水化合物， 並能補充通過汗液流失的電解質， 此時攝入蛋白質能助你在鍛煉後迅速恢復體能。

人參花味甘微苦， 清香， 解渴， 解毒， 善於生津又不耗氣， 它在提神、降壓、降糖、降血脂、抗癌、調理胃腸功能、緩解更年期綜合征等諸多方面的突出保健效果目前已經得了世界許多權威機構的認定， 被稱為“免疫保健的萬能養生品”。

茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等， 這些成份可以有效地提神清心、清熱解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴。