秋季精神養生：穴位按摩提神解秋乏

俗話說春困秋乏夏打盹， 霜降將來， 氣溫進一步降低， 整個人明顯容易感到困倦疲乏。 建議大家除了要注意清淡飲食、適當體育運動、保證睡眠以外， 按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。 以下這四個穴位簡單易找， 您在困乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。

位於頭頂正中的點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按於穴位， 緩緩用力， 有酸脹感為宜， 持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉， 反復5次。

位於眉梢與眼外角連線中點，

用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴， 輕柔緩和地環形轉動， 持續30秒。 此法適用于各種人群， 但不可用力過度， 感覺酸脹即可。 按摩次數可多可少， 可視大腦疲勞的程度調整。

此養生穴位位於項部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。

按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人， 效果更好。 保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。

知道了按摩穴位輕鬆解決夏打盹， 用雙手拇指或食指疊按於穴位，

中醫認為， 此穴對疼痛較為敏感。 人們若在困倦時揉捏此穴， 能起到醒腦提神的。

先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘， 再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘， 然後比較一下兩隻手的疼痛感。 哪一隻手的疼痛感較明顯， 就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯， 說明這一側的肢體較疲勞)， 直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。