秋季納涼讓寶寶凍一凍

秋季“納涼” 練習耐凍好過冬

在炎炎夏日納涼是件愜意的事情， 而在秋風習習之時納涼， 似乎是自找苦吃。 讓幼小的寶寶吃這份“苦”， 家長們一定於心不忍。 有句諺語叫“春凍骨頭秋凍肉”， 即春寒是刺骨的， 秋凍只是皮肉之苦， 春天多“捂”， 保護骨頭不受寒;秋天慢加衣服， 讓皮肉多受受凍， 有了耐寒力， 到了嚴冬就不怕北風呼嘯冷氣逼人了。

中醫一貫主張幼兒禦寒鍛煉應從秋季開始， 提倡利用天氣的變化來鍛煉幼兒的身體， 提高幼兒的身體素質， 達到防病的目的。 早在隋朝， 巢元方就在《諸病源候論》中指出，

幼兒“不見風日， 軟脆不任風寒”;“薄衣之法， 當從秋習之”。 正所謂秋季是夏季向冬季過渡的季節， 為抵抗力弱的嬰幼兒寶寶提供了一個逐漸適應天氣變化的有利時機。 其實， 在寶寶經受肌膚鍛煉的同時， 冷空氣也是對寶寶呼吸系統的“洗禮”。

所以， 各位家長別心軟， 讓寶寶在秋天“凍一凍”， 一定會有收益。

秋季納涼讓寶寶凍一凍

秋凍方法 循序漸進冷適應

專家指出， 秋凍首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會， 包括不要穿得過於厚實、嚴密。 中醫認為， 小兒是陽氣偏旺之體， 過暖會助長陽氣而消耗陰液。 實際上， 過早地讓孩子過度保暖， 會導致孩子在身體出汗時不易覺察， 反而容易誘發感冒。

其次就是進行冷適應。 從秋天開始，

父母就要逐漸培養孩子的抗凍能力。 少穿衣、多裸☆禁☆露， 讓肌膚接觸空氣和陽光， 久而久之就增添了秋凍的底氣。 進入深秋時， 可以讓孩子養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。 由於秋天是一個逐漸降溫的過程， 小孩一般都能適應， 並且效果顯著。 如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

再次， 在小兒耐寒鍛煉中， 一定要把握漸進和適度兩個原則。 小兒耐寒鍛煉應循序漸進， 防止“凍而不動”， 這就要求小兒要多進行戶外鍛煉， 但要注意的是， 運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓， 只要身體微熱即可， 否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

另外， 在秋冬季節， 由於早晚天氣變化大， 孩子一旦受涼， 則很容易引發感冒發燒。

那麼如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?專家指出， 穿衣對於成人來說是以稍有涼意為好， 而對於幼兒則不能照搬成人的做法， 應以不打寒顫為宜。 有兩個方法可以判斷寶寶穿衣是否適當， 一是摸鼻尖， 二是摸四肢， 這兩個部位只要摸著不涼就行。

秋季納涼讓寶寶凍一凍

醫生提醒 小孩秋凍要分清體質

專家指出， 小孩適不適宜秋凍要根據個人體質而定。 秋季是鍛煉孩子體質、增強其禦寒能力的好時機。 健康的小孩進行適當的秋凍， 能很快地適應氣溫由暖變涼， 幫助孩子迎接寒冷的冬季。 不過， 體質狀況不同的小孩， 要有針對性地採取不同的保健措施。

如果是脾胃虛寒的小孩， 這類孩子一般表現為瘦弱、臉色發黃、食欲不振等，

則儘量不進行秋凍。 因為這類孩子本身就容易得疳積， 如果進行秋凍的話， 可能會比其他小孩更易得病。 如果脾胃虛弱比較嚴重， 建議去醫院讓醫生診斷一下， 這樣才能有針對性地對其進行調理。