最近小編在後臺收到多媽媽的留言， 都是關於給寶寶吃水果這個問題的：
我家寶寶九個月了， 特別愛吃香蕉， 一次都能吃一根， 敢不敢這樣讓她吃？吃太多會不會不好?
五個月的寶寶可以喝梨水嗎？
水果富含人體所需的多種營養物質， 可謂是養生保健的最佳輔助食品， 但是吃水果也是很有學問的！一起來看看吃水果都有哪些講究吧~
01
數量有講究
水果雖然好， 給寶寶吃也要適度， 每天給寶寶吃的水果不要超過三種， 並且控制數量。
因為一些水果中含糖量太高， 多吃會使寶寶食欲不振， 還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
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02
時間有講究
無論飯前還是飯後， 吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上， 或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。
因為寶寶的胃容量還比較小， 快吃飯的時候吃水果會佔據一定空間， 影響正餐營養素的攝入。
飯後立刻吃水果， 其中的單糖物質容易堵在胃中， 很容易形成胃脹氣， 還可能引起便秘。
03
吃法有講究
1.體質偏熱的寶寶
適量吃些寒冷性水果。 一般體質偏熱的寶寶容易便秘， 梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些水果可以幫他們敗火。
2.氣虛脾虛的寶寶
少吃涼性水果。 氣虛， 一般是指體弱；而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動慢。
所以， 這類兒童越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力，
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3.體質偏寒的寶寶
多吃溫熱水果。 此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果， 因為它們屬於溫熱性， 對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。
另外， 正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子， 要儘量避免食用此類溫熱水果。
4.易感冒的寶寶
深色水果療效佳。 孩子多吃些顏色深的水果， 可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 顏色淺的水果維生素C含量略低些， 而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，
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04
吃水果要適度
1.蘋果
√ 治便秘助消化。 蘋果果汁可止瀉， 空腹吃可治便秘， 飯後吃能助消化。
? 蘋果富含糖類和鉀鹽， 攝入過多不利於心、腎保健， 切忌多食。
2.梨
√秋季氣候乾燥時， 寶寶易患感冒咳嗽， 可以給寶寶經常做些梨粥喝， 或是用梨煮水喝（一歲以內的寶寶， 就不要加冰糖、蜂蜜了）。 因為梨性寒， 可潤肺生津、清肺熱， 從而止咳祛痰。
? 寶寶腹瀉時若是吃梨則會加重病情。
3.柑橘
√秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時， 吃柑橘可疏通經絡， 有助於治療。
? 柑橘吃多了， 會引寶寶上火。 另外， 寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶， 不然的話， 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，
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4.香蕉
√ 香蕉肉質糯甜， 又能潤腸通便， 因此香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等， 適合餐前食用。
? 香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多， 尤其是脾胃虛弱的寶寶。 否則， 會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 一般來講， 每次吃一根， 每天1次即可。 （對於食量不太大的寶寶或是初加輔食的寶寶， 每次半根即可。 ）
5.鳳梨
√ 鳳梨裡富含蛋白酶， 餐後食用可幫助促進消化。
? 鳳梨不可餐前或空腹食用， 否則鳳梨中的蛋白酶就會傷害到胃壁， 甚至引起過敏反應。
6.柿子
√ 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸， 營養豐富， 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
? 當寶寶過量食用柿子， 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，
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05
強調三點問題
1.注意清潔
有些水果不易清洗， 如葡萄， 食用時需謹慎並認真清洗， 以免造成腸道感染。
2.防止異物
有些水果含有果核， 如蘋果、梨、棗、石榴等， 需注意寶寶食用時不要造成異物吞咽或吸入。
3.觀察過敏
有些寶寶可能對某種水果過敏， 因此在首次給寶寶吃時應少量， 並注意觀察。
