秋季育兒小常識

隨著秋天的到來， 氣溫開始下降， 天氣也變得乾燥起來。 寶寶適應能力差， 皮膚稚嫩， 與成人相比需要更多的水分， 容易出現口乾舌燥、便秘等一系列：“陰虛內熱”的徵象。 做好各項保健措施， 對維護寶寶健康十分重要。

訣竅1、給寶寶多喝水。

秋高氣爽， 寶寶應該多喝白開水， 不宜喝飲料。 如果寶寶排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 平時多給寶寶吃富含水分的應季水果， 如西瓜、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分， 並保持寶寶體內水分平衡。

訣竅2、少吃“上火”，

如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等、少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品喝一些熱性水果， 如荔枝、桂圓、橘子等， 也應儘量少吃。

訣竅3、呵護寶寶皮膚。

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完畢後， 需要鼻腔內的黏膜比較容易乾燥， 媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅4、冷水鍛煉。

中醫認為“寒涼傷脾”。 即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外， 從冰箱拿出的飲料、優酪乳最好放置在室溫下15分鐘後食用。

秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 冷水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水，

然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用幹毛巾擦乾。

冷水沖淋適合3歲以上的兒童， 動作要迅速浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

訣竅5、預防腹瀉。

入秋後市輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期， 又稱秋季腹瀉， 主要累及3歲以下寶寶。 媽媽一定要把住“入口關”， 注意飲食衛生， 不吃生冷食品， 定期給玩具和食具煮沸消毒。

訣竅6、營養調理。

多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食、多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。 富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔， 胡蘿蔔， 芹菜、花菜等， 也應增加。 總之， 要葷素搭配， 粗細搭配， 做到平衡飲食， 才能減少秋季發病。

訣竅7、及時打預防針。

及時預防接種， 防範冬春季節高發的傳染病。

一般在注射疫苗後至少一個月， 才能在寶寶體內產生抵抗傳染的抗體。