秋季要怎麼吃才有助於造人

據研究表明， 寶寶的健康除了與後天的餵養、保健有關外， 還與當初受孕的月份有一定的關聯。 那麼此時氣候宜人的秋季正是受孕的好時節， 秋季要怎麼吃才有助於造人呢？

孕前食譜。

桑寄生煲雞蛋

材料：桑寄生15-30克、雞蛋1-2只

難易程度：超級簡單

做法：將桑寄生洗淨放入水中煮沸， 大約煮到湯汁濃郁， 再加入去殼的熟雞蛋同煮。 吃蛋喝湯即可。

功效：雞蛋具有滋陰潤燥， 補脾養血， 安胎， 長肌肉。 桑寄生， 是寄生在桑樹上的一種槲科植物。 性味苦甘、平。 它有補益肝腎， 強壯筋骨， 養血祛風和安胎催乳的作用。 男女都適用。

油菜拌豬肝

材料：豬肝250克、油菜100克、醋3克、白砂糖5克、醬油5克、鹽3克、味精1克、大蒜6克、八角2克、花椒1克大、蔥6克、薑4克

做法：選新鮮豬肝一塊洗淨， 在底部切幾道小口， 取淨鍋放清水加鹽2克、八角、花椒、蔥、薑和豬肝慢火煮開， 打去浮沫關火， 將豬肝撈出用涼水把外部沖涼重新入鍋。 重複幾次直至熟透， 晾涼後將熟豬肝切成薄片， 置於盤中;油菜葉用開水焯透， 切成長條;將大蒜剝去蒜衣， 拍碎搗成泥備用。 最後將焯好的油菜葉和豬肝放在碗裡， 再放入剩餘調料， 拌勻即成。 這個特別適合貧血、常在電腦前工作、需要應酬常喝酒的白領一族食用。

六味雞湯

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥、鹽、酒

作法：先將雞腿洗淨切塊， 入熱水中滾燙撈起瀝幹。

藥材清水快速沖淨， 瀝幹。 將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。 這個是專門為男性設計的孕前菜譜。

最後當然是祝願各位準備懷孕的夫妻能做好孕前的調養， 在你們家上演電影裡那完美的ENDING。