秋季調整寶寶生活起居

眼下， 晝夜涼爽， 中午炎熱， 正是小兒容易發生呼吸道感染的時節。 這與小兒體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善， 不能及時調節體內和體外溫度的突然變化有關。 此外， 處暑節氣後， 小兒容易口乾舌燥， 大便幹結， 鼻塞乾咳， 一派“秋燥”表現。 家長要注意替寶寶調整生活起居。

秋季寶寶穿衣要領俗話說“春捂秋凍”， 也就是指衣服不要穿得太多， 被子不要蓋得太厚， 讓寶寶對涼爽環境有一個適應過程。 由於氣溫變化較大， 在外岀時給寶寶備用一件薄外套和一頂小帽， 降低寶寶的受涼幾率。 回家後， 別急著給寶寶脫外套，

秋季嘗試冷水鍛煉當氣溫稍有回落， 就給寶寶添上厚衣服， 造成一種恒溫環境， 沒有得到寒涼鍛煉， 反而容易感冒。 在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 開始可用冷水給孩子洗手、擦臉， 小兒一般都能適應。 以後可用冷毛巾擦身， 待習慣後用冷水沖浴， 約數分鐘， 然後用幹毛巾擦乾。 在鍛煉時要把握適度和漸進的原則， 當孩子出現寒顫時立即停止。

秋季食療防燥健身秋季各種傳染病增多， 為了增強孩子的免疫力， 食物應以優質蛋白為主， 適當增加含熱量高的食物， 以增加體能。 食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重，