秋季調理寶寶脾胃正當時

食物的營養吸收有賴於健全的脾胃功能。 孩子經過盛夏炎熱季節， 大量出汗， 內能量消耗過大；飲食結構也發生了較大的變化， 有些孩子貪食冷飲損傷了脾胃， 致使出現了食欲減退、消瘦、肚子發脹、手足心熱、大便乾等症狀， 這類孩子易患感冒、腹瀉。  

我家寶寶脾胃有點虛， 不知平時飲食上該注意什麼呢?有哪些食材是補脾胃的？媽媽們給點建議。

星寶寶小編說：家長應抓住秋季的大好季節， 調理好孩子的脾胃。 平時要注意食物的保溫， 不吃太涼的食物， 食物宜清淡、細軟、容易消化， 還要多補充蛋黃、肝、番茄、胡蘿蔔、紅薯、空心菜、香蕉、梨等富含維生素和微量元素的食物。

另外， 秋季氣候乾燥， 幼兒易患鼻幹、唇幹、咽幹、乾咳少痰、皮膚乾燥等“秋燥”症及風熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病。

日常生活中飲食宜滋陰潤燥， 多吃芝麻、雪梨、荸薺、龍眼肉、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、蘿蔔、藕等食物， 少吃辛熱傷肺的食物， 如蔥、薑、蒜、辣椒等。  

秋季給寶寶調理脾胃的小提示

1.注意食物的保溫， 不要給寶寶吃寒涼食物或生食大量瓜果， 如西瓜。 烹飪時， 要做到清淡、細軟、容易消化， 多吃熟軟開胃的食物。

2.增加流質飲食的攝入， 如牛奶、果汁、雞蛋湯、軟面和稀粥等。 這些流質飲食易於消化吸收，

3.多給寶寶吃富含胡蘿蔔素的食物， 如胡蘿蔔、柑桔等， 胡蘿蔔最好與肉同燉或同炒， 這樣胡蘿蔔素就可溶解出來， 能有效地保護胃腸道的黏膜， 保護脾胃功能。

4.多為寶寶補充蛋類、番茄、紅薯、空心菜、柿子、梨子等富含多種維生素和微量元素的食物， 增強寶寶的免疫力。