秋季空氣乾燥， 很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況， 如果不進行飲食調理， 進而可出現大便幹結、便秘等症狀。 特別是現在的寶寶， 由於生活條件優越加上有些父母存在育兒誤區， 常給孩子吃一些容易引起上火的零食， 便秘更是常事。
中醫專家提示：假如寶寶秋天總便秘， 到了冬天就容易反復感冒， 這話聽起來似乎有些不符合邏輯。 但中醫學認為：“肺與大腸相表裡”， 腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能， 如長期便秘會使病毒長時間滯留腸胃， 造成“積滯蘊熱”， 使感冒容易反復發作並加重。
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因此， 專家建議， 要想避免孩子冬天感冒， 在秋天就要行動起來， 讓孩子多吃“三養”食物。
1、養腸胃：即一些富含粗纖維的蔬菜水果， 如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等， 及一些具有潤腸通便作用的食物， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
2、養肺：除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外， 還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥， 也都能起到清心潤肺， 防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。
3、養身：孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。
