普通人在臉幹、口幹時可以選擇面膜和唇膏，
但是孕婦最好不要使用這些東西，
最好的方式就是喝水。
但是很多時候人們都是在感到口渴的時候才選擇去喝水，
其實這時你的身體已經缺水了，
因此孕婦要在感到口渴前就飲水。
那麼孕婦究竟怎樣防止缺水呢？
准媽媽每天會通過尿液、皮膚蒸發，
通過呼吸、糞便排出大量的水。
大量經過肝分解的毒素、蛋白質代謝產生的廢物隨著這些水的排泄而排出體外。
水也通過稀釋血液，
降低有毒物質的濃度，
讓腎更為輕鬆高效地完成排毒的工作。
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水是體內重要的溶劑， 各類營養素在體內的吸收和運轉都離不開水。 成人體內2/3的分量不是別的， 都是水， 嬰兒體內的水分可達到體重的70%～80%。 也許這個比例讓你感到不可思議， 但事實如此。 孕期內， 准媽媽最顯見的變化就是體重的迅猛增加， 由此不能不對佔據身體重量這麼大份額的物質另眼相看。 孕婦缺水對胎兒的影響
當孕婦缺水時，
血液裡的水分減少、血液濃稠度增加、血液迴圈變差，
則容易發生血栓、凝血問題，
因此，
若是負責運送養分給寶寶的胎盤和子宮間血流減少，
可能造成胎兒心跳下降、胎動及羊水減少。
要知道，
羊水是寶寶的尿液，
也可說是寶寶的飲料，
當寶寶透過吞咽羊水，
經過腎臟、輸尿管、膀胱、尿道排出，
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當羊水量不足， 會影響胎兒肺部成熟， 因為羊水中的成分能促進胎兒肺部發育， 若是胎兒肺部發育不全， 出生後呼吸功能易受影響。 另外， 水分不足， 除了增加母體血液的濃稠度之外， 血液中代謝廢物的濃度也相對提高， 增加胎兒新陳代謝的負擔。
