秋季起居養生的方法步驟

秋天到了， 起居上尤其是要注意的， 這裡， 尤其是閑在家裡的人， 更是要注意起居的養生注意事項了。 下面的知識， 就是告訴大家秋天起居時需要注意的事情。

秋天雖然會有秋燥， 可是， 依然是臨冬了， 所以， 秋天睡覺不能選擇吹風， 尤其是風扇， 不能正對著吹， 若想吹， 則開窗， 用自然風。

秋天的天氣也多變， 忽冷忽熱的更易染病， 尤其是感冒， 呼吸道類的疾病， 胃腸功能疾病， 因此， 出門尤其要注意， 預防疾病可能。

秋天是收成季節， 也是人收斂氣之時， 尤其是人體的肺氣，

秋天需要大家保持一個神志安寧的狀態， 用這樣的方式來應對其秋之淒涼、憂鬱、還有煩燥等心理等。

秋天的運動是不能讓其氣散， 而是需要讓氣其收， 所以， 在秋天的時候， 運動不能過急， 也不能劇烈， 量也不能過大， 最好是微量出汗為妙。

不管秋天的天氣如何， 都要早早地把厚些的衣服， 還有被子拿出來洗乾淨， 晾曬好了， 做好天氣巨變的時候， 可以及時用到。

秋天的景色是十分美的， 不要以工作， 壓力等為藉口而錯失了秋天的美， 建議你在週末的時候， 可以去拍秋景， 舒暢心情。