秋季輔食這麼做，寶寶開胃又健脾！

秋冬季節， 寶寶的脾胃功能變弱， 容易出現消化不良、胃口不好等問題。 秋季養生， 注重脾胃的健康很重要。 給寶寶添加輔食， 可以選擇開胃健脾的食材， 幫助寶寶提高脾胃功能， 增強抵抗力。 那麼， 寶寶開胃健脾輔食該怎樣製作呢？

寶寶健脾胃食譜

在給寶寶製作輔食時， 食材的選擇很重要。 下面， 小編推薦幾款適合寶寶的秋季健脾胃食譜， 寶媽們快快學起來吧！

·芋頭玉米泥

推薦理由：玉米中卵磷脂和谷氨酸含量豐富， 有助於健胃消食， 幫助脾胃提高抵抗力。 芋頭中含有豐富的鈣、鐵、硒、胡蘿蔔素等營養元素，

材料：玉米粒若干， 芋頭適量

做法：玉米粒洗乾淨， 芋頭洗淨去皮並切塊， 一起放入輔食機中， 加水打碎成泥， 煮熟後取出。

·山藥蓮藕泥

推薦理由：秋天的藕是非常有助於養腎的食物， 不僅鮮嫩脆口， 而且含有豐富的維生素、礦物質、鐵以及鈣等營養元素。 給寶寶吃藕， 有助於改善脾胃功能。

材料：蓮藕， 山藥。

做法：將蓮藕、山藥洗淨， 切成塊， 再加水放入輔食機中， 打開開關， 攪碎煮熟後直接取出即可。

·白蘿蔔生梨汁

推薦理由：冬吃蘿蔔夏吃薑， 秋冬季節， 給寶寶吃些白蘿蔔是非常有助於健康的。 梨清肺止咳， 健脾胃， 也是非常適合秋季食用的食物。

材料： 白蘿蔔， 梨

做法： 將白蘿蔔和梨洗淨， 切成塊狀， 放入輔食機中， 加適量水。 打開輔食機開關， 攪碎成汁並加熱後即可。

輕鬆製作美味輔食小竅門

由於寶寶腸胃功能尚不完善， 所以製作輔食時， 以泥狀為主。 這時候， 寶媽們難免會覺得麻煩， 做菜泥費時又費力！那麼， 有沒有一些製作輔食的小竅門呢？

1.使用輔食機

寶媽們在製作輔食時， 要善於利用各種工具幫助自己。 要製作適合寶寶的泥狀輔食， 輔食機就能成為寶媽們的好助手。 比如在製作輔食時， 利用飛利浦新安怡四合一健康嬰兒輔食機就可以一次搞定蒸煮、攪拌、解凍、重新加熱四大步驟， 寶媽們只需將食材切塊放入其中， 按下開關， 烹製攪拌一器完成。 冰箱中製作好的輔食可以直接放入進行解凍，

2.巧用湯水

想要使輔食更加有營養， 還可以巧妙地為寶寶增加湯水。 比如用雞湯、蔬菜湯等為寶寶煮麵條、蒸丸子、煮粥等， 還可以在湯底中加入蘑菇、蝦米等食材， 使輔食的湯更加鮮美。

3.使用天然調味品

鹽等調味品不適合寶寶食用， 為了將輔食做得更美味， 讓寶寶更有胃口， 可以使用天然調味品。 比如將芝麻、海苔、大豆、洋蔥等磨碎， 撒在食物上， 既美味又健康。

寶媽們， 秋季呵護寶寶健康， 就從這開胃健脾的輔食開始吧！